Massa & Dieta Metabolica

vogliocrescere37 · 03-02-2010, 10:58 PM

Sugli integratori c è solo una sezione a fine libro almeno nella "soluzione anabolica" per quanto riguarda il resto non è una dieta iper proteica e dunque il dato che mi dici tu non mi risulta per nulla. ora io il libro l ho prestato ad un tipo della palestra ma non mi risulta un apporto proteico cosi alto anche perchè il principio è questo 30gr di carboidrati e per il resto del totale calorico 50-60 per cento da grassi e 30/40 per cento da proteine per cui il dato che hai postato non è quello di Di Pasquale. Sono sicuro. anzi ricordo un passo specifico in cui parlava di essere contro le iper protiche

PerfectLine · 03-02-2010, 11:05 PM

Quote:

Originariamente inviato da (D.A.V.I.D)

Insomma, le proteine sono veramente alte (si parla di 5,5g per kg di peso corporeo).. è esagerato o sbaglio? Si possono avere problemi?

Inoltre, l'acidità ematica causata da questa dieta non è da sottovalutare; Oltre alle verdure, può essere utile un cucchiaino di bicarbonato di sodio al dì?

DiPasquale parla di 40-50 kcal programmo. Per un soggetto di 90 kg sono 4500 kcal. Il 40 % significa che circa 2000 kcal devono derivare da proteine. 2000 kcak di proteine sono 500 grammi. DICIAMO CHE AVEVO FATTO UNA STIMA A RIBASSO

vogliocrescere37 · 03-02-2010, 11:12 PM

nella fase di massa forse per alteti culturisti a certi livelli. sai che ci sono diete da soggetti in gara che vanno anche fino a 12000 calorie? ne parla sul suo libro... credimi se guardi certe diete da massa con 6000 anche 7000 calorie allora che dovresti dire

PerfectLine · 04-02-2010, 01:46 PM

APPUNTO....
Ma il barattolo era solo un esempio...

(D.A.V.I.D) · 06-02-2010, 01:11 PM

Rieccomi;
Ragazzi che ne pensate della paleodieta come alternativa alla metabolica? (parlo sempre per il periodo di massa)

**spike** · 06-02-2010, 01:45 PM

stessa cosa del post 2

cioè dipende dai soggetti e in ogni caso da avvicinarcisi lentamente modificando poco a poco la dieta

(D.A.V.I.D) · **Inizio -** 17-02-2010, 03:46 PM

Eccomi di nuovo..

Ho cominciato lunedi la metabolica abbassando le pro a 3,2gr x kg MM e tenendola a mantenimento (come consiglia antonio nella sua antobolica) nei giorni off e a 3100kcal nei giorni di allenamento;
Carbo a 40gr nei off e 98gr on (post wo a 55g)

Il primo giorno mi sentivo un po debole e stordito.. infatti in palestra non ho spinto come al solito. La forza è un po calata: 57kg per 7rip invece che 8.

Il secondo già molto meglio e oggi mi sento alla grande......stranamente!
Ma è possibile che il mio corpo si sia già addattato ai grassi dopo 3giorni!?
Perche mi sento veramente alla grande..

Il peso è diminuito ma lo "specchio" vede maggior definizione..sicuramente derivata da una minore ritenzione idrica (in 3gg penso sia impossibile cominciare già a dimagrire).

Insomma fino ad adesso molto bene.
Aspetto la crescita di massa!

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vogliocrescere37 UncensoredMember Messaggi: 124 Data registrazione: Dec 2009	03-02-2010, 10:58 PM Massa & Dieta Metabolica Sugli integratori c è solo una sezione a fine libro almeno nella "soluzione anabolica" per quanto riguarda il resto non è una dieta iper proteica e dunque il dato che mi dici tu non mi risulta per nulla. ora io il libro l ho prestato ad un tipo della palestra ma non mi risulta un apporto proteico cosi alto anche perchè il principio è questo 30gr di carboidrati e per il resto del totale calorico 50-60 per cento da grassi e 30/40 per cento da proteine per cui il dato che hai postato non è quello di Di Pasquale. Sono sicuro. anzi ricordo un passo specifico in cui parlava di essere contro le iper protiche

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vogliocrescere37 UncensoredMember Messaggi: 124 Data registrazione: Dec 2009	03-02-2010, 11:12 PM nella fase di massa forse per alteti culturisti a certi livelli. sai che ci sono diete da soggetti in gara che vanno anche fino a 12000 calorie? ne parla sul suo libro... credimi se guardi certe diete da massa con 6000 anche 7000 calorie allora che dovresti dire

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PerfectLine One of Us Messaggi: 78 Data registrazione: Jan 2010	04-02-2010, 01:46 PM APPUNTO.... Ma il barattolo era solo un esempio...

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(D.A.V.I.D) One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Nov 2009	06-02-2010, 01:11 PM Rieccomi; Ragazzi che ne pensate della paleodieta come alternativa alla metabolica? (parlo sempre per il periodo di massa)

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	06-02-2010, 01:45 PM stessa cosa del post 2 cioè dipende dai soggetti e in ogni caso da avvicinarcisi lentamente modificando poco a poco la dieta

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(D.A.V.I.D) One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Nov 2009	Inizio - 17-02-2010, 03:46 PM Eccomi di nuovo.. Ho cominciato lunedi la metabolica abbassando le pro a 3,2gr x kg MM e tenendola a mantenimento (come consiglia antonio nella sua antobolica) nei giorni off e a 3100kcal nei giorni di allenamento; Carbo a 40gr nei off e 98gr on (post wo a 55g) Il primo giorno mi sentivo un po debole e stordito.. infatti in palestra non ho spinto come al solito. La forza è un po calata: 57kg per 7rip invece che 8. Il secondo già molto meglio e oggi mi sento alla grande......stranamente! Ma è possibile che il mio corpo si sia già addattato ai grassi dopo 3giorni!? Perche mi sento veramente alla grande.. Il peso è diminuito ma lo "specchio" vede maggior definizione..sicuramente derivata da una minore ritenzione idrica (in 3gg penso sia impossibile cominciare già a dimagrire). Insomma fino ad adesso molto bene. Aspetto la crescita di massa!