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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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Quantità OTTIMALE proteine -
07-02-2010, 01:39 PM
Quantità OTTIMALE proteineSecondo voi, per un soggetto come me di circa 70kg, che fa 3 volte a settimana pesi amatorialmente senza voler strafare, quale sarebbe l'apporto ottimale di proteine? Inoltre è preferibile mantenerlo costantemente o ce n'è più bisogno nei giorni di allenamento? Per quantità ottimale intendo una quantità che aiuti nella costruzione di muscoli ma non inutilmente esagerata! 1,5gr x kg come la vedete? |
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