Ho deciso ke è meglio così

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ciao amici miei,

dato il periodo stressante e i vari casini conseguenti, ho deciso di fare una cosa che avrei dovuto fare da tempo..... ascoltare il mio corpo e i consigli di chi mi è vicino, la cruda verità è che io non riesco a fare diete fisse con bilance e grammature, non lo considero un mio difetto ma semplicemente non fa parte delle mie esigenze alimentari, comq mi ha consigliato in passato Spike e anche Scfrx ho parlato con il mio maestro, del periodo, della nutrzione del sovrappeso e tutto il resto, in fondo sono un tipo sensibile e per fortuna ho gente apposto intorno io sono un fighter alla fine, ed è meglio così.... semplicemente farò una alimentazione sana e senza schifezze e fritture, moderando le porzioni, sento che il mio organismo e la mia mente si rasseneranno così, perchè in questo periodo non posso aggiungere stress, tanto mi alleno ogni giorno, brucio un casino e sono sicuro che tornerò in forma lo stesso...
parlando con il maestro e con un signore che lo segue mi hanno consigliato questo schema:

colazione: 1 bicchiere di latte dolcificato e 5 fette bisc. o anche biscotti secchi e 1 misurino di proteine

spuntino: se lo faccio perkè al lavoro mi stressa un po', 1 frutto

pranzo: 1 porzione di circa un pugno chiuso di quello che ha preparato mia madre
verdura con olio a crudo
1 fetta di carne o latticino

spuntino pre allenamento: 1 banana e 1 misurino di whey

cena dopo wo
1 panino e 2 fette di carne e la solita verdura con olio a crudo

prima di dormire s ho fame: una 20ina di mandorle