spuntino fiocchi di avena

Luke1491 · **spuntino fiocchi di avena -** 11-02-2010, 08:37 PM

salve ragazzi,secondo voi in fase di massa va bene come spuntino pomeridiano 1 ora e mezza 2 prima del wo,fiocchi di avena latte con whey/mela pane integrale latte con whey?

jim_a · 12-02-2010, 04:42 AM

si va bene se passano 2 ore dal tuo wo
per es il mio pasto prewo e avena+whey

**spike** · 12-02-2010, 04:44 PM

dipende anche dalle quantità per quanto riguarda le interferenze digestive con il wo

per quanto riguarda il discorso massa invece ha senso solo se inserito in un contesto generale di alimentazione giornaliera

**Yashiro** · 13-02-2010, 01:34 PM

Io mi faccio un frullato 3 ore circa prima di allenarmi con, tra l'altro, circa 30g di fiocchi d'avena. Qualche controindicazione nel consumarla non cotta?

Luke1491 · 13-02-2010, 01:40 PM

no,anzi sulla confezione cè scritto che va mangiata così comè,frullandola diventa semplicemente farina d'avena..ma perchè così tanto prima?

**Yashiro** · 13-02-2010, 02:53 PM

per esigenze tempistiche!

finisco di pranzare alle 12:30, alle 16 spuntino e alle 19 circa allenamento. Sono 6 ore e mezza, 2 pasti (ci ho provato) son troppi da mettere in mezzo, e spostare più avanti lo spuntino posso (lo faccio) ma non oltre la mezz'ora, o fatica a scendere e voglio esser sicuro di averlo smaltito bene.

Trokji · 13-02-2010, 04:17 PM

Dove li trovate i fiocchi? io alle volte (non sempre) consumo la farina d'avena.. dal punto di vista nutrizionale comunque sembra ottima..economica, ricca di fibre e di beta glucano che abbassa le LDL

jim_a · 13-02-2010, 05:00 PM

@ trokji: supermercato,negozi bio e anche su e-commerce

**Yashiro** · 13-02-2010, 05:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

Dove li trovate i fiocchi? io alle volte (non sempre) consumo la farina d'avena.. dal punto di vista nutrizionale comunque sembra ottima..economica, ricca di fibre e di beta glucano che abbassa le LDL

credo che la tua farina in realtà siano fiocchi

i fiocchi sembrano farina, io la farina vera e propria l'ho cercata ovunque ma non l'ho trovata. Penso cambi poco però..

flower90 · 14-02-2010, 10:44 PM

da unire allo shaker la migliore è l'avena istantanea, cotta diventa tipo polenta..very good!

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Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	spuntino fiocchi di avena - 11-02-2010, 08:37 PM spuntino fiocchi di avena salve ragazzi,secondo voi in fase di massa va bene come spuntino pomeridiano 1 ora e mezza 2 prima del wo,fiocchi di avena latte con whey/mela pane integrale latte con whey?

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jim_a All the Truth Member Messaggi: 541 Data registrazione: May 2008	12-02-2010, 04:42 AM si va bene se passano 2 ore dal tuo wo per es il mio pasto prewo e avena+whey

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	12-02-2010, 04:44 PM dipende anche dalle quantità per quanto riguarda le interferenze digestive con il wo per quanto riguarda il discorso massa invece ha senso solo se inserito in un contesto generale di alimentazione giornaliera

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	13-02-2010, 01:34 PM Io mi faccio un frullato 3 ore circa prima di allenarmi con, tra l'altro, circa 30g di fiocchi d'avena. Qualche controindicazione nel consumarla non cotta?

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Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	13-02-2010, 01:40 PM no,anzi sulla confezione cè scritto che va mangiata così comè,frullandola diventa semplicemente farina d'avena..ma perchè così tanto prima?

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	13-02-2010, 02:53 PM per esigenze tempistiche! finisco di pranzare alle 12:30, alle 16 spuntino e alle 19 circa allenamento. Sono 6 ore e mezza, 2 pasti (ci ho provato) son troppi da mettere in mezzo, e spostare più avanti lo spuntino posso (lo faccio) ma non oltre la mezz'ora, o fatica a scendere e voglio esser sicuro di averlo smaltito bene.

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	13-02-2010, 04:17 PM Dove li trovate i fiocchi? io alle volte (non sempre) consumo la farina d'avena.. dal punto di vista nutrizionale comunque sembra ottima..economica, ricca di fibre e di beta glucano che abbassa le LDL

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jim_a All the Truth Member Messaggi: 541 Data registrazione: May 2008	13-02-2010, 05:00 PM @ trokji: supermercato,negozi bio e anche su e-commerce

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flower90 One of Us Messaggi: 34 Data registrazione: Dec 2008	14-02-2010, 10:44 PM da unire allo shaker la migliore è l'avena istantanea, cotta diventa tipo polenta..very good!