pregi e difetti del caffè

[rid3r46]

SALVE A TUTTI;
dopo aver postato la mia dieta ringrazio dargor ad avermi informato su quello che puo provocare il caffè,e mi sono informato su i danni che puo provocare il caffè,riguardo la sensibilità insulinica.
qualcuno sa dirmi se assumere caffè ha dei pregi,o ha solo difetti?
visto che sono un amante del caffè quanto tempo dopo i pasti potrei assumerlo ?,e quante volte al giorno?,o devo eliminarlo completamente dalla dieta?

[flower90]

Pregi: eccitazione, concentrazione e azione termogenica

Difetti: assuefazione, tachicardia ecc


Se sei in ipocalorica devi stare attento allo zucchero al limite bevilo amaro o con dolcificante

Non farti troppe paranoie,2 caffè al giorno non ti fanno male. Se ti alleni prendilo nel prewo

[spike]

Io sono più categorico: con tempi di dimezzamento pari a 2-5ore della caffeina, due caffé il fisico li sente eccome, dal momento che sei assuefatto, non li percepisci ma l'effetto c'è lo stesso (poi ovvio che varia da persone a persona).

Meglio ciclizzarlo

[Trokji]

il caffè ha anche altri pregi.. antiossidante.. e se non sbaglio c'erano studi che mostravano come potesse ridurre l'incidenza di alcuni tipi di cancro (fegato per esempio)
Problemi appunto che la caffeina porta ad assuefazione e mega dosaggi possono portare a tachicardia e paradossalmente problemi di concentrazione (almeno su di me ha questo effetto, poco caffè mi fa star meglio mentre troppo peggiora anche l'allenamento)

[LiborioAsahi]

questo trokji penso sia dato dall'effetto ansiogeno del caffè su certe persone.

[squattoso]

riguardo la sensibilità insulinica sapete qualcosa?

[spike]

Originariamente inviato da squattoso

riguardo la sensibilità insulinica sapete qualcosa?

nel breve e nel medio termine la abbassa, nel lungo mameglio lunghissimo tempo la alza....ma dato che consiglio di ciclizzarla eviterei di usare il caffé per questo motivo

[Trokji]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

questo trokji penso sia dato dall'effetto ansiogeno del caffè su certe persone.

io penso sia dato banalmente dalla troppa caffeina

[rid3r46]

Originariamente inviato da spike

nel breve e nel medio termine la abbassa, nel lungo mameglio lunghissimo tempo la alza....ma dato che consiglio di ciclizzarla eviterei di usare il caffé per questo motivo

IN CHE SENZO EVITARE IL CAFFè?
MI HANNO DETTO CHE PUO NN PORTARE AD UN AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE.
PER ESEMPIO VISTO CHE NON DEVE ESSERE ASSUNTO CON CARBOIDRATI,IO L'HO ELIMINATO A COLAZIONE, PERO LO PRENDO NEL PRE WO,PUO ANDARE?O PROVOCA SEMPRE UN ABBASSAMENTO D'INSULINA?

[spike]

Originariamente inviato da rid3r46

IN CHE SENZO EVITARE IL CAFFè?
MI HANNO DETTO CHE PUO NN PORTARE AD UN AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE.
PER ESEMPIO VISTO CHE NON DEVE ESSERE ASSUNTO CON CARBOIDRATI,IO L'HO ELIMINATO A COLAZIONE, PERO LO PRENDO NEL PRE WO,PUO ANDARE?O PROVOCA SEMPRE UN ABBASSAMENTO D'INSULINA?

non scrivere in maiuscolo, in un forum equivale ad urlare.

Non ho scritto che abbassa l'insulina, ma che abbassa la sensibilità all'insulina.

Nel prewo ci sta e anzi lo trovo nella sua collocazione più congeniale, ma anche in questo modo va ciclizzato per goderne dei pieni effetti

[effect]

Mmm,
io caffè non ne bevo mai,
quando ero più piccolo lo versavo nel latte, ormai sono anni, 10-15 anni che non lo bevo.
Certo che preso prima dell'allenamento forse mi potrebbe dare una sterzata in più... è da provare.

Però però, sono bugiardo, qualche anno fa, presi mezza tazzina prima di andare in palestra... e la sensazione è stata, adrenalina che sentivo scorrere nelle gambe e occhi e testa più "aperti".

Dovrei riprovarlo. Cioè, mezza tazza quanta caffeina può contenere? 10 mg? comunque pochini.

Certo non prendere caffè mi sento un po out

"lo prendi il caffè con me?" ; "No grazie" , ormai è una routine quando vado dal barbiere

[squattoso]

Originariamente inviato da spike

nel breve e nel medio termine la abbassa, nel lungo mameglio lunghissimo tempo la alza....ma dato che consiglio di ciclizzarla eviterei di usare il caffé per questo motivo

No ma io ero più che altro preoccupato che la abbassasse,come tu mi hai appena confermato.
In ogni caso non credo che saprò rinunciare ai miei 2 caffè quotidiani(e già ho diminuito parecchio....).

[Yashiro]

Originariamente inviato da Trokji

il caffè ha anche altri pregi.. antiossidante.. e se non sbaglio c'erano studi che mostravano come potesse ridurre l'incidenza di alcuni tipi di cancro (fegato per esempio)
Problemi appunto che la caffeina porta ad assuefazione e mega dosaggi possono portare a tachicardia e paradossalmente problemi di concentrazione (almeno su di me ha questo effetto, poco caffè mi fa star meglio mentre troppo peggiora anche l'allenamento)

Dell'effetto preventivo al cancro ricordo anch'io di aver letto, così come non si sappia bene quale componente del caffè dia questo beneficio (è stata esclusa la caffeina).

Per il resto credo dipenda dalla sensibilità e dai dosaggi per assunzione, io sono arrivato al grammo al giorno e mi addormentavo come un sasso la notte.

Più che altro so che il caffè (correggetemi se dico panzanate) aumentando l'acidità gastrica potrebbe favorire gastriti o ulcere se preso spesso, tanto e a stomaco vuoto.

[Devilman]

Originariamente inviato da Yashiro

Dell'effetto preventivo al cancro ricordo anch'io di aver letto, così come non si sappia bene quale componente del caffè dia questo beneficio (è stata esclusa la caffeina).

Per il resto credo dipenda dalla sensibilità e dai dosaggi per assunzione, io sono arrivato al grammo al giorno e mi addormentavo come un sasso la notte.

Più che altro so che il caffè (correggetemi se dico panzanate) aumentando l'acidità gastrica potrebbe favorire gastriti o ulcere se preso spesso, tanto e a stomaco vuoto.

Io con 200 mg di caffeina anidra mi metto a correre e nitrire come un cavallo impazzito, e tu con un grammo dormi...

Comunque è vero, acidifica molto e può limitare l'assorbimento di alcune vitamine.

[squattoso]

Penso che l'effetto anticancerogeno sia da attribuire ad alcuni antiossidanti che lo compongono.