Consigli su alimentazione e allenamento donna

effect · 21-02-2010, 05:10 PM

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Originariamente inviato da Minerva84

AH, ma se volessi pubblicare anche la mia scheda di allenamento posso aggiungerla qui oppure la metto nell'altra sezione? Oppure è meglio se questa pagina la faccio direttamente diventare diario??
Scusate le mille perplessità eheheh, un po' di pazienza, dai, poi divento brava e ordinata e magari anche meno logorroica!

Puoi postarla qui: http://www.fituncensored.com/forums/work-progress/

Mentre per le foto (

) vai in questa sezione: http://www.fituncensored.com/forums/hot-shots/

Ciao

**spike** · 21-02-2010, 10:35 PM

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Originariamente inviato da Minerva84

Ok, capito il concetto. Comunque non faccio terapie farmacologiche e spero di non doverne fare.
Grazie per ora.
Ultima cosa, nel frattempo che dovrò trovare un'altra persona che mi segua continuo a seguire la dieta prescritta dalla attuale dietologa e ormai faccio anche il controllo che avevo prenotato a fine marzo per vedere cosa è successo in questo mese?

nel frattempo mangia pulitissimo, e segui l'appetito.

mangia molta verdura, fai pure degli spuntini predefiniti, niente cibi raffinati, zuccherati, dolcetti o frutture.

Cotture lesse o alla griglia e cereali integrali, condisci sempre a freddo e solo con olio EVO e spezie

Minerva84 · 23-02-2010, 03:51 PM

Bene, allora per ora sto andando bene

Anche perchè anche se mi sembrano poche circa 1200 calorie, alla fine mi sento sazia perchè comunque mi piace molto la verdura e ne mangio molta sia cruda che cotta. Mi sento solo insoddisfatta durante il pomeriggio, o la sera prima di andare a nanna... ma quello non è appetito vero e proprio, è GOLA!!! eheheh!
Appena ho un attimo comunque posto il mio allenamento, così mi dite la vostra anche su quello.
A presto!

effect · 23-02-2010, 03:55 PM

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Originariamente inviato da Minerva84

Bene, allora per ora sto andando bene

Anche perchè anche se mi sembrano poche circa 1200 calorie, alla fine mi sento sazia perchè comunque mi piace molto la verdura e ne mangio molta sia cruda che cotta. Mi sento solo insoddisfatta durante il pomeriggio, o la sera prima di andare a nanna... ma quello non è appetito vero e proprio, è GOLA!!! eheheh!
Appena ho un attimo comunque posto il mio allenamento, così mi dite la vostra anche su quello.
A presto!

eheheeh capisco

**spike** · 23-02-2010, 05:27 PM

l'allenamento postalo nella sezione adatta

Baiolo Karonte · 24-02-2010, 11:05 PM

l'approccio di questa dottoressa non mi piace per nulla, la dieta è sballata da tutti i punti di vista. fossi in te cambierei al volo e mi rivolgerei a qualcuno di più esperto.

che ne diresti di postare nell'altra sezione anche il tuo allenamento?

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	(#18)
Minerva84 Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Feb 2010 Età: 40	23-02-2010, 03:51 PM Bene, allora per ora sto andando bene Anche perchè anche se mi sembrano poche circa 1200 calorie, alla fine mi sento sazia perchè comunque mi piace molto la verdura e ne mangio molta sia cruda che cotta. Mi sento solo insoddisfatta durante il pomeriggio, o la sera prima di andare a nanna... ma quello non è appetito vero e proprio, è GOLA!!! eheheh! Appena ho un attimo comunque posto il mio allenamento, così mi dite la vostra anche su quello. A presto!

	(#20)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	23-02-2010, 05:27 PM l'allenamento postalo nella sezione adatta

	(#21)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	24-02-2010, 11:05 PM l'approccio di questa dottoressa non mi piace per nulla, la dieta è sballata da tutti i punti di vista. fossi in te cambierei al volo e mi rivolgerei a qualcuno di più esperto. che ne diresti di postare nell'altra sezione anche il tuo allenamento?