nocciole: quando e quante?

[zac]

Da più parti nel Forum ho trovato giudizi molto positivi sulle proprietà nutrizionali delle noci; le caratteristiche delle nocciole sono paragonabili?
Posso mangiare le nocciole al posto delle noci?
Se si, qual'è la quantità ideale? (esisete un grammi per peso corporeo?)
Le noci ho visto che sono consigliate a colazione, spuntino, pre-bed..praticamente sempre.....

quando consigliereste di mangiare nocciole?

ps. il motivo della mia domanda è molto semplice: dove abito ci sono molti noccioli eheheheheeh

grazie e saluti

[jim_a]

Originariamente inviato da zac

Da più parti nel Forum ho trovato giudizi molto positivi sulle proprietà nutrizionali delle noci; le caratteristiche delle nocciole sono paragonabili?
Posso mangiare le nocciole al posto delle noci?
Se si, qual'è la quantità ideale? (esisete un grammi per peso corporeo?)
Le noci ho visto che sono consigliate a colazione, spuntino, pre-bed..praticamente sempre.....

quando consigliereste di mangiare nocciole?

ps. il motivo della mia domanda è molto semplice: dove abito ci sono molti noccioli eheheheheeh

grazie e saluti

ciao

ma le nocciole non sono integratori

si che puoi mangiarle

prova a colazione e/o spuntini

[killbill]

dipende da quanti grassi hai bisogno io facevo sempre un 20gr a spuntino

[matalo]

30g ma il peso ovviamente senza la buccia

[skjzzo82]

riuppo la domanda del mio socio Zac, in quanto non è stata data risposta ad una sua domanda:
"posso mangiare le nocciole al posto delle noci", o meglio, le sostanze nutritive delle nocciole sono paragonabili alle noci (acidi grassi e così via)?
Ve lo chiedo perché è da un po che qui le noci si trovano ammuffite e non le sto prendendo.
Grazie

[INDIO79]

Molto dipende dalla stagionatura si deve sempre tener conto di essa,a parità
Confronto tra Nocciole secche, Noci secche

[sOmOja]

se le utilizzi come fonte di grassi poliinsaturi chiaramente non sono da considerarsi dei validi sostituti

poi nulla vieta di utilizzarle in virtù degli altri micronutrienti in esse contenuti

[Mick]

per me uno dovrebbe far girare tutta la frutta secca..

se poi voi avete i noccioli in casa, bene vengano le nocciole..

[Incursore MC]

Concordo con Mick

[sOmOja]

beh, detto così equivale al consiglio di tg2 salute: mangiate un pò di tutto se volete stare bene
che non è un cattivo consiglio ma se si assume carne come fonte di proteine ad alto valore biologico, un piatto di pasta non è equivalente.
non voglio fare polemica

[LiborioAsahi]

penso che variare sia la scelta migliore.

Cmq come detto da somonja non sono comparabili qualitativamente (non che uno sia meglio, semplicemente son diverse).

[skjzzo82]

Originariamente inviato da sOmOja

se le utilizzi come fonte di grassi poliinsaturi chiaramente non sono da considerarsi dei validi sostituti

poi nulla vieta di utilizzarle in virtù degli altri micronutrienti in esse contenuti

Grazie, era ciò che mi interessava... comunque importante è anche variare di tanto in tanto anche gli spuntini, cosa che non facevo ormai da 1 anno.