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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 31
Data registrazione: Dec 2009
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funziona questa dieta? -
04-03-2010, 05:45 PM
funziona questa dieta?Ciao a tutti, in palestra ho chiesto una dieta per mettere su "massa" e mene hanno data una gia fatta quidi mi piacerebbe sapere cosa ne pensate. inanzi tutto io sono alto 1,73 peso 65 kg,e vado in palestra 3 volte a settimana. vi posto la dieta: dieta nutrizionale da 1950 kcal giornaliere COLAZIONE 400kcal circa latte parzialmente scremato 180 cc fette biscottate 70 gr marmellata ??gr SPUNTINO 180 kcal ore 10.30 torta 50gr frutta 100gr PRANZO circa 700 kcal pasta di grano duro 120gr verdura fresca di stagione olio d'oliva 15gr carne ai ferri di vitello 250gr SPUNTINO 180 kcal ore 16.00 Torta 50gr frutta 100gr CENA 480 kcal circa carne ai ferri di vitello 120gr verdura fresca di stagione olio d'oliva 15gr pane 90gr a me sembrano strani gli spuntini ad esempio per la presenza della torta che è un dolce, e in più mi sembra strano che non debba mangiare uova, frutta secca ecc... ma siccome non sono esperto in materia vorrei che mi aiutaste a sistemare questa dieta...  sono ben accetti qualsiasi tipo di correzioni, vi ringrazio in anticipo  |
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