E' possibile dimagrire senza stravolgere troppo le proprie abitudini alimentari?

[manakei]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Infatti il sale credo che potrei riuscire a ridurlo se ci prendo l'abitudine, ma completamente senza dolci è una tortura .
Per limitare il danno riduco le porzioni, ed è il massimo che posso fare

La voglia di dolce non va mortificata con contingenza ma consumando pasti giusti prima e dopo:

Quali sono i momenti della giornata durante i quali si desidera ferocemente un dolce?
Quanto tempo prima e cosa si è mangiato?
Cosa sappiamo che faremo dopo? (nel dopo cena è probabile avere voglia di dolce perchè il corpo sa che dovrà affrontare il digiuno notturno)

Bisogna poi tenere a mente che non si sopisce la golosità da un giorno all'altro ma bisogna aspettare che il corpo si sia rieducato ad uno stile più salubre!

[DesperateGymwife]

Ti dirò, questo sistema potrebbe anche funzionare, e ci avevo già pensato.
La cosa difficile è trovare cibi poco calorici ma "buoni" con cui saziarsi abbastanza da non lasciar spazio per il dolce, ma impegnandosi un po' si può riuscire.
Ed è molto interessante vedere come hai fatto tu la transizione verso la tua alimentazione abituale (che a me fa lo stesso effetto che se tu avessi imparato a volare ! )

Avevo deciso di fare così come strategia di mantenimento, se mai arriverò al punto di dover solo mantenere il peso raggiunto.