It's cutting time!

LoStefo · **It's cutting time! -** 26-03-2010, 01:34 AM

Giugno si fa sempre più vicino, e con lui la tremenda paura di arrivare all'estate con la pancia!!
Quindi, da aprile comincia la definizione!
Solo che ho dei dubbi su come reimpostare la mia attuale dieta di massa, verso una definizione discreta!!
Attualmente quello che seguo ora è:

Colazione
6/7 fette biscottate integrali
2 cucchiaini di marmellata senza zucchero
30 gr syntha 6

Spuntino
50 gr pane integrale
70 gr bresaola

Pranzo
80 gr pasta integrale (solo nei gg WO)
150 gr carne bianca/bresaola/tonno al naturale
verdura a valanga
olio evo

Spuntino
30 gr syntha 6
1 pera/mela

pre WO
amino 2700 (devo finirli prima di prendere i soli BCAA)

post WO
amino 2700

Cena
50 gr pane integrale/gallette di riso
200 gr carne bianca
verdura sempre a valanga

Prenanna
100 gr yogurt magro
30 gr mandorle

Come la cambio???
ovviamente la dietà sarà accostata da un termogenico, creatina,pool di amino, whey isolate, multivit, zma, glutammina e (ma non è ancora sicuro, che dite?) ALC.

Aspetto un aiutino

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	It's cutting time! - 26-03-2010, 01:34 AM It's cutting time! Giugno si fa sempre più vicino, e con lui la tremenda paura di arrivare all'estate con la pancia!! Quindi, da aprile comincia la definizione! Solo che ho dei dubbi su come reimpostare la mia attuale dieta di massa, verso una definizione discreta!! Attualmente quello che seguo ora è: Colazione 6/7 fette biscottate integrali 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero 30 gr syntha 6 Spuntino 50 gr pane integrale 70 gr bresaola Pranzo 80 gr pasta integrale (solo nei gg WO) 150 gr carne bianca/bresaola/tonno al naturale verdura a valanga olio evo Spuntino 30 gr syntha 6 1 pera/mela pre WO amino 2700 (devo finirli prima di prendere i soli BCAA) post WO amino 2700 Cena 50 gr pane integrale/gallette di riso 200 gr carne bianca verdura sempre a valanga Prenanna 100 gr yogurt magro 30 gr mandorle Come la cambio??? ovviamente la dietà sarà accostata da un termogenico, creatina,pool di amino, whey isolate, multivit, zma, glutammina e (ma non è ancora sicuro, che dite?) ALC. Aspetto un aiutino