frullato pre wo

[Alberto86]

Originariamente inviato da Gabryx

anche io avevo questo problema e organizzandomi mi sono trovato bene a fare colazione e allenarmi 2 ore dopo
colazione con latte p.s., blend protein, 1frutto con farina d'avena o della marmellata con delle fette integrali.

domanda: eaa e l'acronimo di cosa?!

si questo tipo di colazione è buona ma come fai tu bisogna aspettare almeno 2 ore e non 1 ora...
x ghunter: se devi allenarti 1 ora dopo colazione fai come ti hanno detto: whey con acqua(quindi senza grassi che rallentano la digestione) + maltodestrine possibilemnte a bassa DE

x gabrix: eaa= essentials amino acids; sono pool di aminoacidi contenenti gli aminoacidi essenziali in forma libera