Mia alimentazione giornaliera

kokito · 13-09-2010, 03:19 PM

In soldoni ragà... cosa devo fare? Sono confuso e disperato...
Lo spuntino delle 19.30 riesco a farlo al volo, perchè la pausa che mi spetta, non sempre è alla stessa ora, può essere alle 19 o alle 21... quindi mi gestisco meglio il panino al volo... avevo provato un pò di tempo fa a mangiare il riso col macinato, ma al volo non è molto pratico

orange · 13-09-2010, 08:25 PM

In soldoni...fatti i calcoli delle calorie totali che devi assumere per iniziare a mettere peso, calcola la % dei macro e poi "spalmali" durante la giornata al meglio per i tuoi orari senza troppi problemi sulle "finezze".

L'unico momento in cui curare meglio l'alimentazione su fonti e grammature è il peri-wo. Per il resto adattala al massimo agli orari di lavoro.

laroccia · 21-09-2010, 10:56 AM

Ciaoo
ma csa sono le maltodestrine?
Dove si comprano?!

kokito · 21-09-2010, 12:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da laroccia

Ciaoo
ma csa sono le maltodestrine?
Dove si comprano?!

Ti sei dimenticato una o in cosa

Le maltodestrine sono un integratore di carboidrati ... e le trovi appunto nei rivenditori di integratori.
Leggiti che ti sarà utile le info sui post in rilievo nella sezione integrazione o usa l'utile funzione cerca nella stessa sezione

http://www.fituncensored.com/forums/...earchid=254936

laroccia · 22-09-2010, 11:50 AM

Kokito ciao ma cosa puo sostituire le maltodestrine e il vitargo?
Intendo prodotti comuni reperibili al supermercato?
Grazid

kokito · 22-09-2010, 12:29 PM

Ciao laroccia.
Se hai dei dubbi su integratori ed alimentazione, e mi pare che tu ne abbia qualcuno, dopo aver usato la funzione cerca senza risultati soddisfacenti, apri un 3d ed esponili pure... sono sicuro che con l'aiuto di tutti e non solo il mio riuscirai a capire tutto.
Comunque come t'ho scritto prima, le maltodestrine sono integratori di carboidrati... quindi al supermercato cerca le fonti di carboidrati... se intendi come cibo solido post work, riso, pane, ....

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 45	13-09-2010, 03:19 PM In soldoni ragà... cosa devo fare? Sono confuso e disperato... Lo spuntino delle 19.30 riesco a farlo al volo, perchè la pausa che mi spetta, non sempre è alla stessa ora, può essere alle 19 o alle 21... quindi mi gestisco meglio il panino al volo... avevo provato un pò di tempo fa a mangiare il riso col macinato, ma al volo non è molto pratico

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,233 Data registrazione: Apr 2008	13-09-2010, 08:25 PM In soldoni...fatti i calcoli delle calorie totali che devi assumere per iniziare a mettere peso, calcola la % dei macro e poi "spalmali" durante la giornata al meglio per i tuoi orari senza troppi problemi sulle "finezze". L'unico momento in cui curare meglio l'alimentazione su fonti e grammature è il peri-wo. Per il resto adattala al massimo agli orari di lavoro.

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 34	21-09-2010, 10:56 AM Ciaoo ma csa sono le maltodestrine? Dove si comprano?!

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 34	22-09-2010, 11:50 AM Kokito ciao ma cosa puo sostituire le maltodestrine e il vitargo? Intendo prodotti comuni reperibili al supermercato? Grazid

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kokito All the Truth Member Messaggi: 2,034 Data registrazione: May 2005 Località: Verona Età: 45	22-09-2010, 12:29 PM Ciao laroccia. Se hai dei dubbi su integratori ed alimentazione, e mi pare che tu ne abbia qualcuno, dopo aver usato la funzione cerca senza risultati soddisfacenti, apri un 3d ed esponili pure... sono sicuro che con l'aiuto di tutti e non solo il mio riuscirai a capire tutto. Comunque come t'ho scritto prima, le maltodestrine sono integratori di carboidrati... quindi al supermercato cerca le fonti di carboidrati... se intendi come cibo solido post work, riso, pane, ....