la mia dieta, Dove sbaglio?

jim_a · 23-04-2010, 01:43 AM

si alberto so che la frutta si devono consumare piu spesso nella nostra dieta ma il problema e la quantita.

Novellobb nella dieta che ha postato consuma 100gr di pasta,80gr di riso,7 fette biscotate,2 fette di pane e tutto il resto dei carbo proviene da frutta,succhi di frutta e marmellate di frutta.
Questo secondo me e un consumo eccesivo fruttosio.
Il discorso non e se mangi 2-3 arance,mele ecc al giorno ingrassi ma se mangi 10-20 sicuramente si.

Bulge · 23-04-2010, 12:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da Novellobb

... pasta con pommodoro o sugo e scaglie di parmiggiano
insalata grande con pommodori ...
Spuntino pommeridiano...
cena: ...pollo alla piastra( i secondi tutti accompagnati da un Po di spinaci oppure da pommodorini.)

Novellobb forse ingrassi perchè mangi troppe m

Scherzi a parte starei attento a cose troppo ricche di nitriti che danno ritenzione idrica (vedi scatolette di tonno, insaccati etc) e a dolcetti (marmellata, succhi di frutta etc...).

Novellobb · 23-04-2010, 12:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da Bulge

Novellobb forse ingrassi perchè mangi troppe m

Scherzi a parte starei attento a cose troppo ricche di nitriti che danno ritenzione idrica (vedi scatolette di tonno, insaccati etc) e a dolcetti (marmellata, succhi di frutta etc...).

Sicuramente è colpa di queste m

Cmq nel tonno che compro al naturale nn c'è scritto se sono presenti o no i nitrati, la prox volta che lo compro controllo altre ditte per vedere se sono riportati i nitrati.
Per l'acqua bevo Sant'Anna naturale è i nitrati sono quasi assenti.

Cmq a parte le troppe m che mangio sistemando la dieta come mi avete consigliato posso dormire sogni tranquilli

?

Grazie a tutti siete grandi!

jim_a · 12:36 PM

eliminare la frutta completamente non e un modo per dimagrire e non e molto salutare
forse lo fanno alcuni profesionisti ma e un altro discorso

il rapporto acido-base depende dal totale introdoto di proteine e cereali (cibi acidi) vs frutta e verdura(cibi basici).

ce un articolo di Ironpaolo riguardo il rapporto acido-base.
ce anche una tabella con il potere alcalinizzante di frutta e verdura che publicato C.Tozzi sul ON.

e come di il proverbio: Una mela al giorno toglie il medico di torno

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jim_a All the Truth Member Messaggi: 541 Data registrazione: May 2008	23-04-2010, 01:43 AM la mia dieta, Dove sbaglio? si alberto so che la frutta si devono consumare piu spesso nella nostra dieta ma il problema e la quantita. Novellobb nella dieta che ha postato consuma 100gr di pasta,80gr di riso,7 fette biscotate,2 fette di pane e tutto il resto dei carbo proviene da frutta,succhi di frutta e marmellate di frutta. Questo secondo me e un consumo eccesivo fruttosio. Il discorso non e se mangi 2-3 arance,mele ecc al giorno ingrassi ma se mangi 10-20 sicuramente si.

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jim_a All the Truth Member Messaggi: 541 Data registrazione: May 2008	23-04-2010, 12:34 PM eliminare la frutta completamente non e un modo per dimagrire e non e molto salutare forse lo fanno alcuni profesionisti ma e un altro discorso il rapporto acido-base depende dal totale introdoto di proteine e cereali (cibi acidi) vs frutta e verdura(cibi basici). ce un articolo di Ironpaolo riguardo il rapporto acido-base. ce anche una tabella con il potere alcalinizzante di frutta e verdura che publicato C.Tozzi sul ON. e come di il proverbio: Una mela al giorno toglie il medico di torno Ultima Modifica di jim_a : 23-04-2010 12:36 PM.