Nutrizione e disfunzione tiroidea

[matalo]

Ragazzi oltre a mia sorella e la mia ragazza mi trovo a dover seguire anche mia cugina ormai tutta la famiglia in palestra Il problema è che mia cugina per disfunzione tiroidea è costretta a prendere l'eutirox può influire con l'alimentazione?
In ogni caso posto l'alimentazione. Calcolate che avevo pensato per farla ricondizionare di fare HST e tenermi su una normocalorica lei è alta 1,71 e pesa 66kg il suo obiettivo sarebbe quello di calare a 58/59kg.

Colazione(prework)ore 6.00:
25g proteine + 1 cucchiaio miele + 1 tazzina caffè(a questa non può proprio rinunciarci)+ 1 supradyn

Allenamento ore 7

Postwork(colazione) ore 8,30/9,00: 250 ml latte parzialmente scremato + 4 fette biscottate + un frutto (in alternativa al latte avevo pensato una spremuta d'arancia però di proteine non so cosa inserire)

Spuntino ore 11,30: pane azimo+ 50/70g tacchino/bresaola/sgombro/salmone

Pranzo ore 14,00: 60g pasta/riso/ 80g patate bollite + 100g carne senza grasso + verdura a volontà + 2 cucchiai d'olio

Spuntino ore 17,00: 1 mela + 3g Omega 3

Cena ore 20,00: 100g Carne bianca/150g pesce + verdure a volontà + 2 cucchiai d'olio

L'alimentazione così messa viaggia tra i 1970 e 1990 kcal

Voi mi direte manca la frutta secca non la posso inserire lei è intollerante a: funghi, noci,nocciole,mandorle , fragole,nasello, lievito