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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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One of Us
Messaggi: 92
Data registrazione: Apr 2010
Località: Palermo
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Dieta Bad_Horse -
25-04-2010, 07:04 PM
Dieta Bad_HorseSalve, Ho già aperto un diario per quanto riguarda il work out, adesso pensiamo all'alimentazione... Premetto che ho sempre avuto difficoltà con la stesura di diete, ma spero nei vostri consigli per averne finalmente una decente  Su consiglio di Skjzzo ho scopiazzato un pò la sua dieta e sono arrivato a questo schema COLAZIONE 20gr Whey 200ml Latte parzialmente scremato Multivitaminico SPUNTINO 1 Frutto Noci(quanti gr???) PRANZO 100gr Riso integrale + tonno o Carne magra o Pesce(salmone o sgombro) Verdura(quanti gr???) SPUNTINO 20gr Whey Noci 1 Frutto CENA Carne magra o Pesce Pane integrale (quanti gr???) Verdura Che ne pensate? Ho un pò di confusione sui grammi e quantità varie. Grazie mille a tutti  |
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