Fiocchi d'avena: come mangiarli?

[shevuzzo]

beh beati voi..io se li mangio poi spingo in palestra alla grande ma gonfio pure..sicuramente son intollerante..ma vabe io ho proprio un rapporto conflittuale con icarbo di mio..

[Bulge]

Io prendo i fiocchi d'avena piccoli: non gonfiano e si imbevono velocemente. Provali shevuzzo nel caso...
La mia colazione tipo è (mischiati nell'ordine):
12 nocciole
1 cucchiaino miele
caffè bollente
30 g whey al cioccolato
100g fiocchi d'avena piccoli
300ml latte parzialmente scremato freddo
si lascia riposare qualche minuto affinchè si inzuppino e viene una specie di budino d'avena al cioccolato

[Trokji]

si lascia riposare qualche minuto affinchè si inzuppino e viene una specie di budino d'avena al cioccolato

Eh parrebbe buono

[Bulge]

Originariamente inviato da Trokji

Eh parrebbe buono

Sa di cioccolato Trokji, meglio della betoniera di albumi e fiocchi d'avena cotti che mi fa tanto "polentina" per le oche

[lo94]

Se si volessero lasciare in ammollo notturno, quanta acqua serve per una dose di 50g?
Il giorno dopo frullerei una banana con un total 0 e poi li aggiungerei

[newfit]

basta un dito d'acqua...ma perchè lasciarli tutta la notte?,tanto se parliamo di fiocchi d'avena servon 2minuti massimo di numero in un pentolino ed un dito d'acqua

[lo94]

e dopo nello yogurt sono caldi.. fa un po schifo xD
a lasciarli nello yogurt manco voglio xk frullando dentro la banaana e lasciata una notte intera si fa uno schifo (diventerebbe nera) e frullare tutto nn penso venga benissimo

quando uso lo yogurt già aromatizzato alla frutta li lascio direttamente in ammollo là dentro

[taproot]

si ma i fiocchi d'avena costano un botto voi a quando li comprate??

[lo94]

erboristeria intorno a 4 € a kg

[taproot]

Originariamente inviato da lo94

erboristeria intorno a 4 € a kg

mannaggia allora quelli della coop fin'ora mi hanno derubato

[albynumber01]

Originariamente inviato da taproot

mannaggia allora quelli della coop fin'ora mi hanno derubato

Te li avran fatti pagare 8 €/kg come minimo

[newfit]

Originariamente inviato da taproot

mannaggia allora quelli della coop fin'ora mi hanno derubato

prova a far un semplice pancake con farina di riso integrale o qualsiasi altra e albumi in padella...qualità prezzo e ottimo risultato...miele e cannella sopra e mi dirai

[acidburn]

Io li faccio scaldare in un pentolino con un dito di acqua, mentre si scaldano mi preprato una ciotola con : banana/fragole/pesce/prugne/albicocche secche ecc..( insomma la frutta che mi sono ricordato di comprare) tagliati a pezzettini, 2/3 cucchiai di yogurt magro , e poi ci aggiungo i fiocchi e mescolo, Non aspetto che i fiocchi diventano secchi nella pentola ma li aggiungo quando ancora hanno un pò' di "acquetta schiumosa".
Certo l'aspetto è quello del pastone del cane , ma il gusto è ottimo

Altrimenti uso la crusca di avena per fare i pancake

[LiborioAsahi]

sarà che me lo sono maginato con dei pezzi di pesce in mezzo, ma non mi ispira molto

[newfit]

ok provare nuove ricette,ma boh

io sto alternando le mie colazioni con pancake,plumecake,panino con salmone e mango o bresaola....ho fatto persino tiramisù proteico e barrette comprensive d'inulina...

per me i fiocchi d'avena si posson frullare direttamente senza passarli sul fuoco,dato il loro processo in fabbrica,non vedo dov'è il problema