Fiocchi d'avena: come mangiarli?

[Adamas]

Ho comprato i fiocchi d'avena della quaker.
Come posso mangiarli la mattina a colazione?
Posso mangiarli crudi o sono indigesti?

[Adamas]

Aggiungo che se possibile vorrei metterci un po' di cannella (non tanto per il sapore, che mi fa schifo, ma perché stabilizza la glicemia durante il giorno).
La mia colazione dovrebbe essere così composta:
1 Banana
30g Fiocchi d'avena
5 Noci
400ml latte con 10g whey
1 cp acerola (180mg vit c)
Come posso mangiare questi fiocchi d'avena?

[spike]

mettili nel latte

[Trokji]

Mangiali a cucchiaiate oppure con le mani se non hai cucchiai
Non capisco perché vi fa schifo l'avena

[Adamas]

Originariamente inviato da Trokji

Mangiali a cucchiaiate oppure con le mani se non hai cucchiai
Non capisco perché vi fa schifo l'avena

Non mi fa schifo, cioè non l'ho ancora assaggiata
Il quesito era riguardo la digeribilità, cioè se si possono mangiare crudi oppure vanno cotti.

Spike dici di metterli nel pentolino a scaldarsi assieme al latte?

[spike]

o così o li metti nella tazza e ci versi il latte già caldo

se sono fiocchi (e hanno avuto la fioccatura) puoi già mangiarli crudi

[Luke1491]

attento che i fiocchi di avena causano gonfiore & Co..

[Trokji]

metti 20 uova in un pentolino coi fiocchi d'avena e cuoci 5 mintui la colazione tipica del bber che si vede nei film

[LiborioAsahi]

20 uovo in un pentolino? serve una betoniera

[Trokji]

Basta una pentola un po' più grande.... comunque la mia era una battuta.. 20 uova intere sono forse davvero troppe.. diciamo qualche uovo intero e molto albumi che è già diverso

[Il_Niko]

io li lascio nel latte caldo per 10 minuti in modo che si ammorbidiscano altrimenti "grattano la gola"... oppure nel latte freddo la sera prima e poi scaldi tutto nel microonde... naturalemnte si gonfiano un po'.
In alternativa puoi macinarli metterli nel latte e farci una poltiglia

[shevuzzo]

gonfiano a palla..io la uso di rado certe volte mi viene il flash di comprare la quaker la faccio a mo di porridge e l'indomani son un barilotto pieno d'acqua e tengo una stitichezza che dura 3 giorni..visto che crea a tantissime persone problemi mi chiedo xk è così usato in uk e usa..
ps a me piace un casino anche cruda a cucchiaiate

[LiborioAsahi]

a me zero problemi e non ho mai cali glicemici che invece noto (sotto forma di giramenti di testa) con diversi altri carbo, anche quando non ne assumo per MOLTE ore di fila. Funzionalmente sono ottimi, peccato che mi piacciano solo cotti (non li mangio nel latte) negli albumi.

[megalex]

Io spesso li mangiavo con lo yogurt e non mi hanno mai dato problemi di gonfiore

[LiborioAsahi]

bè io non ho specificato, anche nel latte non mi danno problemi. Il fatto è che la colazione da me DEVE essere salata!