Frutta esotica

Bulge · 28-04-2010, 05:02 PM

Mango - valori nutrizionali (100g):
- calorie:65
- cho:17g
- pro:0.51g
- fat:0.27g (saturi 0.066 - monoinsaturi 1.01 - polinsaturi 0.051)
- fibre: 1.8g
- acqua: 81.71g

Avocado (California) - valori nutrizionali (100g):
- calorie:167
- cho:8.64g
- pro:1.96g
- fat:15.41g (saturi 2.126 - monoinsaturi 9.8 - polinsaturi 1.82)
- fibre: 6.8g
- acqua: 72.33g

Come vedi gia solo da questi due frutti le proprietà sono completamente diverse. Il mango è prettamente una fonte di cho, l'avocado di grassi.
Infatti sapevo che l'avocado può essere tranquillamente usato come fonte di grassi alla stregua delle noci per intenderci.

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Bulge All the Truth Member Messaggi: 672 Data registrazione: Jun 2009 Località: Milano	28-04-2010, 05:02 PM Frutta esotica Mango - valori nutrizionali (100g): - calorie:65 - cho:17g - pro:0.51g - fat:0.27g (saturi 0.066 - monoinsaturi 1.01 - polinsaturi 0.051) - fibre: 1.8g - acqua: 81.71g Avocado (California) - valori nutrizionali (100g): - calorie:167 - cho:8.64g - pro:1.96g - fat:15.41g (saturi 2.126 - monoinsaturi 9.8 - polinsaturi 1.82) - fibre: 6.8g - acqua: 72.33g Come vedi gia solo da questi due frutti le proprietà sono completamente diverse. Il mango è prettamente una fonte di cho, l'avocado di grassi. Infatti sapevo che l'avocado può essere tranquillamente usato come fonte di grassi alla stregua delle noci per intenderci.