dieta dove sbaglio?

[hulk3020]

Buon Giorno A Tutti E Grazie Dei Vostri Consigli Secondo Voi Va Bene Mangiare 40 Gr Dia Rachidi A Colazione E 40 Meta Pomeriggio?
Per Gli Omega 3 O Preso Un Farmaco Esapent Lo Consocete? Mela Cosigliato Il Mio Dottore Ha 85% Di Grassi Polinsaturi Quando Mi Cosigliate Di Prenderlo? Pre Nanna Mi Cosigli Il Caseine In Polvere? Che Cosa è?
Vi Ringrazio Epr I Vostri Utili Cosigli Aspetto Con Ansia Altri Consigli Vostri Molto Utili.

[matalo]

Originariamente inviato da hulk3020

Buon Giorno A Tutti E Grazie Dei Vostri Consigli Secondo Voi Va Bene Mangiare 40 Gr Dia Rachidi A Colazione E 40 Meta Pomeriggio?
Per Gli Omega 3 O Preso Un Farmaco Esapent Lo Consocete? Mela Cosigliato Il Mio Dottore Ha 85% Di Grassi Polinsaturi Quando Mi Cosigliate Di Prenderlo? Pre Nanna Mi Cosigli Il Caseine In Polvere? Che Cosa è?
Vi Ringrazio Epr I Vostri Utili Cosigli Aspetto Con Ansia Altri Consigli Vostri Molto Utili.

Si i grassi ripartiscili a mattina e pomeriggio. Per l'esapent mai provato però se è all'85% grosso modo dovrebbe essere come quelli della polichimica anche se non so a costo costo come stai. Quando parlo di caseine intendo il caseinato di calcio sono proteine a lento rilascio particolarmente indicate per il prenanna o comunque in caso si abbia necessità di un rilascio proteico non immediato ma prolungato

[hulk3020]

buona sera a tutti il.
mi hanno detto di eliminare yougurt e latte voi che ne pensate?
se è cosi il calcio da dove lo prendo?
dite che puo andar bene quella pastiglia di magnesio e potassio della mat diet prima di dormire o e inutile?
esapent costa un po 20 capsule da 1000mg
mi sapete dire dove trovo quelli della polichimica e quanto costano?
che caseine mi consigliate economiche?
vi ringrazio a tutti per i vostri consigli aspetto con ansia ancora vostri consigli siete mitici.

[orange]

Chi e per che motivo ti ha detto di eliminare latte e yogurt?

Se è perchè può appannare un pò allora elimina solo il latte, lo yogurt non da quel problema quindi mangialo pure.

Il calcio non devi necessariamente integrarlo se elimini i latticini, è contenuto anche nelle verdure a foglia verde, fagioli, piselli, alcuni pesci come sardine e salmone e anche nelle mandorle

[hulk3020]

buon giorno a tutti vi ringrazio per avermi risposo mela deto un mio amico istruttore di eliminare yougurt e latte. io bevo solo al mattino quando mi aleno 200 ml di latte dove metto il pd mass.
posso prendere un multivitaminico? e quando?
gli omega 3 della polichimica si trovano in farmacia o al super? quanto costano?
aspetto con ansia vostri cnsigli.

[matalo]

mah io sul fatto di togliere il latte sono un po scettico..... per il resto puoi tranquillamente prendere un multivitaminico il supradyn è quello con i dosaggi migliori tra i prodotti facilmente trovabili anche quello della nowfoods è buono. Per gli Omega3 ormai finisci quelli acquistati se vuoi orientarti su quelli della polichimica il costo più o meno credo si aggiri sui 15 però non so dirti perchè a me li passano dei miei amici parafarmacisti penso sia più facile che li trovi in farmacia che al super

[hulk3020]

buon giorno matalo ti ringrazio del consiglio e ti facio una domanda quando dovrei prendere il supradyn?
gli omega 3 della polichimica quante pastiglie hanno? e da quanti grammi?
gli esopent sono 20 pastiglie da 1000mg costo 18 euro.
secondo voi qual è la frutta secca più giusta per poter sostituire più velocemente i mie grassi cattivi con quelli buoni?
vi ringrazio epr i vostri consigli aspetto vostre risposte grazie siete mitici

[philox]

supradyn una compressa la mattino.
Gli omega 3 che dici tu sono all'85% quindi ogni comrpessa ha 850mg di omega 3 io direi che piu di 3 4 compresse non dovresti prendere, sempre ai pasti

Tutta la frutta secca (che non è quella disidratata come l'uvetta o le albicocche secche )

Noci
Mandorle
nocciole
anacardi
pistacchi
arachidi
noci brasiliane
noci di macademia
pinoli
ec....

[hulk3020]

buon giorno a tutti mitici come sempre .
ho visto un po i valori nutrizional della frutta secca e vedo che le noci e i pinoli hanno più grassi polinsaturi, però so che sono molto calorici voi qunte noci mi consigliate di prendere al giorno? io ora come ora li metto alla colazione e a metà pomeriggio che ne dite? e mangio 10 arachidi al mattino e 10 al pomeriggio.
gli omega 3 mi ha detto il dottore che va bene anche prenderne una al di perche sono al 85% voi che consigliate? io pensavo a 2 una a colazione e un alla sera che ne dite?
seondo voi quale pesce posso prendere in scatola che sia buono?
ora come ora prendo tonno in olio di oliva e sgombro ma so che acciughe e alici hanno più grassi buoni voi che consigliate?
ringrazio tutti per i vostri consigli e aspetto con ansia vostre risposte.
se qualcuno mi dicesse come mettere la foto senza usare l'url li sarei grato

[hulk3020]

ah dimenticavo io a mezzogiorno mangio in mensa e li pasta integrale non ce
ce solo riso e pasta normale, voi mi consigliate di mangiare solo il pane integrale con insalata.
perche io temo l'insulina perche io al mio lavoro sono sedentario in ufficio quindi non riesco a bruciare tutti quei carbo voi che ne dite?

[philox]

20g è frutta secca mista

se vuoi prendere 2 pastiglie prendine 2 ma mangia anche salmone sgombri e
sardine, olio e semi di lino e noci.

in mensa prendi una porzione di pasta o riso in bianco buttene un po' (perchè te ne danno sui 120 g considera ch 50g di riso da cotto sono sugli 8 cucchiai) e mettici dentro una scatola di tonno naturale (ti consiglio rio mare scatola blu è buono) o di salmone al naturale (rio mare scatola bianca)col tonno metti un cucchiaio d'olio col salmone non c'è bisogno...io ci metto anche l'acquetta del salmone.
Aggiungi della verdura e sei Okay!!

[hulk3020]

buon giorno grazie a tuttiper i vostri consigli.
stamattina ho mangiato 40 gr di noci e a pomeriggio ne mangierò ancora 40 che ne dite?
ma secondo voi devo pesare le noci sgusciate per i 40 gr o intere?
la verdur la mangio sempre solo che io mangiavo gia il tonno col riso in bianco sui 50 gr, e mangiavo anche carne che dite va bene?
aspetto con ansia vostri suggerimenti buona giornata a tutti siete mitici

[orange]

Originariamente inviato da hulk3020

buon giorno grazie a tuttiper i vostri consigli.
stamattina ho mangiato 40 gr di noci e a pomeriggio ne mangierò ancora 40 che ne dite?
ma secondo voi devo pesare le noci sgusciate per i 40 gr o intere?
la verdur la mangio sempre solo che io mangiavo gia il tonno col riso in bianco sui 50 gr, e mangiavo anche carne che dite va bene?
aspetto con ansia vostri suggerimenti buona giornata a tutti siete mitici

Le noci devi pesare solo quello che mangi...Poi non ti fissare troppo sul grammo, guarda quante noci fanno 40gr e poi non stai li a pesarle tutti i giorni.
Se mangi il tonno con la pasta tienine conto con la grammatura della carne...se mangi il tonno mangia meno carne

[hulk3020]

buona ser a tutti i mitici di questo fantastico forum.
orange puo farmi un esempio non capisco cosa vuoi dire.
volevo fare una domanda ma per far prendere grassi buoni al corpo bisogna mangiare anche carbo?
se alla sera mi mangio 2 noci puo andar bene?

[sconcau84]

Vuol dire che se per esempio 8 noci sgusciate pesano dai 35 ai 42gr la prossima volta sgusci 8 noci senza pesarle e le mangi.
Io faccio cosi... Tieni poresente che una noce sgusciata di media pesa 5-6gr