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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 365
Data registrazione: Apr 2010
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dieta dove sbaglio? -
06-05-2010, 09:14 PM
dieta dove sbaglio?buona sera oggi mi sono allenato in palestra e un mio amico mi ha detto che con questa dieta che ho scritto poc anzi non va bene perche mi asciugo troppo e io invece devo tenere la massa magra bene e devo solo togliere la pancia. ho scritto questa nuova dieta mi potete dire se va bene e cosa posso cambiare? grazie a tutti voi quando mi alleno COLAZIONE: 1 misurino di pd mass 50g fette biscottate + 1 spremuta d'arance o un frutto + yougurt della muler 0,1% di grassi spuntino pane integrale 44 gr tono al naturale 80 gr insalata con pomodori PRANZO 50g pasta integrale+ spinaci o insalata mista + 1 coscia di pollo + olio di oliva metà pomeriggio una banana o una mela prima dell' allenamento 1 misurino di pd mass CENA 1 pane integrale 100g carne bianca + spinaci o insalata mista pre nanna una compressa di potassio e magnesio della matt diet |
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