Opinioni dieta

LionX · **Opinioni dieta -** 17-05-2010, 10:57 PM

Volevo qualche opinione sulla mia dieta, che tenta di essere una dieta da "definizione".

Colazione: Yogurt con cereali + 5 fette biscottate con marmellata + 1 banana + 1 tazza di caffè
Spuntino: 1 Mela
Pranzo: 60g di pasta + 150g carne/pesce + insalta e finocchi/carote + 1 mela e 1 pera
Spuntino: 1 Yogurt o 1 Mela/Pera/Banana
Cena: 150 g carne/pesce + contorno di verdure + 1 mela e 1 pera

Aggiungo che i miei allenamenti si svolgono in questo modo:

Lunedì: 50 minuti pesi + 50 minuti corsa
Martedì: 2 h karate
Mercoledì: 50 minuti pesi + 50 minuti corsa
Giovedì: 2 h karate
Venerdì: 30 minuti pesi
Sabato: 1 h karate
Domenica: 40 minuti corsa

**Devilman** · 17-05-2010, 11:06 PM

Perchè definizione a 17 anni e allenandoti tutti i giorni?

Devi darci delle info maggiori su di te...

In generale la dieta è scarsa, povera di grassi buoni e metti la frutta ai pasti quando andrebbe consumata negli spuntini.

hulk3020 · 18-05-2010, 10:05 PM

ciao lionx
io penso che la banana la puoi mangiare anche una volte al di, ha raggione devilman hai pochi grassi buoni devi mangiare frutta secca e pesce azzurro.
poi a colazzione dovresti mangiare proteine. spuntino una mela è poco sono carbo da non considerare.

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LionX Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: May 2010 Età: 32	Opinioni dieta - 17-05-2010, 10:57 PM Opinioni dieta Volevo qualche opinione sulla mia dieta, che tenta di essere una dieta da "definizione". Colazione: Yogurt con cereali + 5 fette biscottate con marmellata + 1 banana + 1 tazza di caffè Spuntino: 1 Mela Pranzo: 60g di pasta + 150g carne/pesce + insalta e finocchi/carote + 1 mela e 1 pera Spuntino: 1 Yogurt o 1 Mela/Pera/Banana Cena: 150 g carne/pesce + contorno di verdure + 1 mela e 1 pera Aggiungo che i miei allenamenti si svolgono in questo modo: Lunedì: 50 minuti pesi + 50 minuti corsa Martedì: 2 h karate Mercoledì: 50 minuti pesi + 50 minuti corsa Giovedì: 2 h karate Venerdì: 30 minuti pesi Sabato: 1 h karate Domenica: 40 minuti corsa

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	17-05-2010, 11:06 PM Perchè definizione a 17 anni e allenandoti tutti i giorni? Devi darci delle info maggiori su di te... In generale la dieta è scarsa, povera di grassi buoni e metti la frutta ai pasti quando andrebbe consumata negli spuntini.

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	18-05-2010, 10:05 PM ciao lionx io penso che la banana la puoi mangiare anche una volte al di, ha raggione devilman hai pochi grassi buoni devi mangiare frutta secca e pesce azzurro. poi a colazzione dovresti mangiare proteine. spuntino una mela è poco sono carbo da non considerare.