Dieta per massa, datemi un parere grazie!

**spike** · 29-05-2010, 11:56 AM

mangi un po' troppo secondo me, sarai sulle 3400kcal abbondanti...quantomeno abbasserei minimo minimo di 200kcal

le pro saranno a 2,7-2,8 per kg di peso corporeo...così tanto proprio non ti serve

forse invece sei basso di grassi, ma non troppo (sarai sui75gr)

anche i carbo non sono pochi ma valuta tu come ti trovi bene (sei attorno ai 450gr)

scozzerei anche qualcosina:

troppe poveri, blend, gainere: prendile proprio quando non puoi farne a meno

la verdura è poca: credo che quel "a piacere" non sia 1/2kg di lattuga

il pranzo è troppo ricco se poi fai l'allenamento dopo un ora....proprio uno spuntino piccolo dovresti fare

l'unico frutto che vedo è la banana, almeno quella sostituiscila con un pomo

perché vuoi sostituire i fiocchi d'avena?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	29-05-2010, 11:56 AM Dieta per massa, datemi un parere grazie! mangi un po' troppo secondo me, sarai sulle 3400kcal abbondanti...quantomeno abbasserei minimo minimo di 200kcal le pro saranno a 2,7-2,8 per kg di peso corporeo...così tanto proprio non ti serve forse invece sei basso di grassi, ma non troppo (sarai sui75gr) anche i carbo non sono pochi ma valuta tu come ti trovi bene (sei attorno ai 450gr) scozzerei anche qualcosina: troppe poveri, blend, gainere: prendile proprio quando non puoi farne a meno la verdura è poca: credo che quel "a piacere" non sia 1/2kg di lattuga il pranzo è troppo ricco se poi fai l'allenamento dopo un ora....proprio uno spuntino piccolo dovresti fare l'unico frutto che vedo è la banana, almeno quella sostituiscila con un pomo perché vuoi sostituire i fiocchi d'avena?