domanda assunzione Proteine

[shevuzzo]

ho capito però che ci fai con la resistenza se l'obiettivo per te è semplicemente ridurre la % bfat?

[Alberto86]

bhè guarda io il cardio cerco di farlo lentamente protratto per un periodo piu' lungo, quindi l'aumento di resisetnza per me si ripercuote anche su un miglioramento del dimagrimento...poi la carnitina e l'aumento di carnosina di per se credo siano un'ottimo aiuto nella perdita di adipe

[shevuzzo]

ok, io lo faccio post pesi 30' e non cerco ovviamente la prestazione essendo che ormai il glicogeno è fatto fuori, per altro ricordo che mi alleno a digiuno lamattina quindi pesi+ cardio completamente a digiuno, per ora con la tirosina, la alc è finita =)

[Alberto86]

tu solitamente shevuzzo quante volte fai cardio alle settimana? mediamente per quanto tempo ? thanks

[shevuzzo]

4 volte week 30' post pesi + 1 allenamento breve per le spalle il mercoledi di pomeriggio, io lo chiamo quello il giorno di riposo =)

[effect]

Ed esattamente in cosa corrisponde il vostro cardio?
Cyclette o... ?

[shevuzzo]

tappeto in pendenza 6-7% velocità 5.8 mi sta dando degli ottimi feedback anche se a breve inizierò a correre su pista è si catabolico ma quanto a tiraggio è senza eguali