stallo->cambio dieta

LoStefo · **stallo->cambio dieta -** 03-06-2010, 09:23 PM

Come il titolo ci dice chiaramente, dopo circa 2 mesi e spiccioli di low carb sono in una situazione ferma, non riesco più a dimagrire

Questa è stata la mia recente dieta

GIORNI ON

5 gr glutammina

30 min

colazione
30 gr Iso Cool
mela/pera

spuntino
70 gr bresaola
20 gr mandorle
1 frutto

pranzo
200 gr carne bianca
verdura a profusione
20 gr olio evo

spuntino (14,30/15 a seconda dei casi)
1 frutto
30 gr Iso Cool

prewo(16)
7 caps Amino2700
5 gr glutammina

postwo
5gr glutammina

cena
300 gr carne bianca
verdura
20 gr olio evo

2 ore

5 gr glutammina
zma

40 minuti

prenanna
100 gr yogurt magro
30 gr mandorle

GIORNI OFF

5 gr glutammina

30 min

colazione
30 gr Iso Cool
mela/pera

spuntino
70 gr bresaola
20 gr mandorle
1 frutto

5 gr glutammina

30 minuti

pranzo
200 gr carne bianca
verdura a profusione
20 gr olio evo

spuntino (14,30/15 a seconda dei casi)
1 frutto
30 gr Iso Cool

cena
300 gr carne bianca
verdura
20 gr olio evo

2 ore

5 gr glutammina
zma

40 minuti

prenanna
100 gr yogurt magro
30 gr mandorle

con questi macro:

pro: 202
fat: 99,2
cho: 49
kcal: 1954

BASALE: 1790

chiedo umile aiuto a voi su come cambiare (se necessario stravolgere) la mia dieta e farmi definire ancora un pò, poi mi assesterò su una normocalorica (o leggermenti ipo) per il resto dell'estate!

Grazie raga!!

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	stallo->cambio dieta - 03-06-2010, 09:23 PM stallo->cambio dieta Come il titolo ci dice chiaramente, dopo circa 2 mesi e spiccioli di low carb sono in una situazione ferma, non riesco più a dimagrire Questa è stata la mia recente dieta GIORNI ON 5 gr glutammina 30 min colazione 30 gr Iso Cool mela/pera spuntino 70 gr bresaola 20 gr mandorle 1 frutto pranzo 200 gr carne bianca verdura a profusione 20 gr olio evo spuntino (14,30/15 a seconda dei casi) 1 frutto 30 gr Iso Cool prewo(16) 7 caps Amino2700 5 gr glutammina postwo 5gr glutammina cena 300 gr carne bianca verdura 20 gr olio evo 2 ore 5 gr glutammina zma 40 minuti prenanna 100 gr yogurt magro 30 gr mandorle GIORNI OFF 5 gr glutammina 30 min colazione 30 gr Iso Cool mela/pera spuntino 70 gr bresaola 20 gr mandorle 1 frutto 5 gr glutammina 30 minuti pranzo 200 gr carne bianca verdura a profusione 20 gr olio evo spuntino (14,30/15 a seconda dei casi) 1 frutto 30 gr Iso Cool cena 300 gr carne bianca verdura 20 gr olio evo 2 ore 5 gr glutammina zma 40 minuti prenanna 100 gr yogurt magro 30 gr mandorle con questi macro: pro: 202 fat: 99,2 cho: 49 kcal: 1954 BASALE: 1790 chiedo umile aiuto a voi su come cambiare (se necessario stravolgere) la mia dieta e farmi definire ancora un pò, poi mi assesterò su una normocalorica (o leggermenti ipo) per il resto dell'estate! Grazie raga!!