cosa ne pensate di questo approccio x abbassare la % ?!

[Antò]

Originariamente inviato da g_cool_stef

uhm.. ora ho visto la risposta..

quindi secondo te per avere risultati migliori il programma dietetico da me strutturato non va bene? eventualmente.. come lo sistemeresti? come ho gia detto, niente approcci molto drastici, sto sotto esame e mi stresso se devo stare a 1000 calorie

tnx antò

12/14 calorie x 2,2 x kg di peso o 14 calorie x 2,2 x kg di lbm
protidi sul 50% delle calorie
grassi sul 30%
carboidrati 20% (di cui solo 1gr x kg di lbm da fonti amidacee/glucidiche, il resto da verdure fibrose)

ogni 3 o 4 gg lultimo pasto della giornata è di ricarica: aggiungi solo 1,5/2gr di chos x kg di lbm. Ad esempio il mercoledì ed il sabato...