situazione di stallo :( aiuto

hulk3020 · **situazione di stallo :( aiuto -** 09-06-2010, 09:58 PM

buona sera mitici del forum mi ritrovo dopo la dieta in una situazione di stallo 77 kg e non riesco a dimagrire di più cosa posso fare?

vi posto la mia dieta

mattino
caffe
una capsula di cla
3 bianchi d'uovo
6 fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde
quando non mi alleno 40 gr di noci,
un frutto (mela)

spuntino
80 gr tonno sgocciolato o sgombro
con 4 galette di riso

pranzo

una capsula di cla
60 gr riso integrale + 80 gr di tonno sott olio 30 gr di spinaci

meta pom

una scatola di sgombro o tonno da 80 gr e 4 galette di riso

prima della palestra ore 18.30 8 in palestra quando mi alleno porto al fascia in neoprene che dite puoi aiutarmi ad asciugare l'addome?)

una capsula di cla
40 gr di noci

sera
3 galette di riso+ verdura + un frutto

prenanna 100 gr di fiocchi di latte della marca alpina

che ne pensate cosi puo andar bene?
aiutatemi vi prego la odio sta pancia maledetta

grazie a tutti i mitici di questo forum per il loro consigli
p.s mi sapete dare suggerimenti per fare cambio al posto di sgombro e tonno( un pesce che abbia quasi lo stesso sapore)

**spike** · 09-06-2010, 10:43 PM

per lo scambio ti dico il salmone.

Per il resto puoi dire da quanto tieni questa dieta?
e da quando l'hai inziata quanto hai perso e che attività fisica hai fatto (oltre a quella che hai intenzione di fare)

hulk3020 · 10-06-2010, 08:54 AM

buon giorno spike la tengo dal 24/05/2010
ho perso 2 kili io ho fatto sempre body building ho fatto prima un ciclo di forza 2 settimane e 2 di massa, la mia intenzione è quella di tirarefuori bene l'addome ma il mio problema è togliere la pancia che ho sotto per mettermi a posto per l'estate vi prego aiutatemi.
sono alto 1.86 peso 77.5 kg
e da 3 anni che faccio palestra.
vi ringrazio a tuti i mitici del forum e aspetto con ansia vostre delucidazioni su cosa posso fare vi prego aiutatemi non so più dove sbattere la testa

aiuto manca poco alla prova costume

**spike** · 10-06-2010, 10:24 AM

ma scusa, dal 24 maggio hai perso 2 chili e ora dici di essere in stallo? ma da quando sei in stallo?

hulk3020 · 10-06-2010, 10:18 PM

da 1 settimana

**spike** · 11-06-2010, 12:35 AM

cioè fammi capire: tu hai perso 2 chili in una settimana e mezza e poi la settimana dopo sei andato in stallo con la stessa dieta? c'è qualcosa che non torna

**Devilman** · 11-06-2010, 12:39 AM

Hp - 10 con la pancia e ti alleni da 3 anni...ci sono diverse cose che non tornano.

hulk3020 · 15-06-2010, 02:02 PM

buon giorno a tuti sono stato assente per un pò. ricapitolando

vi posto la mia dieta

mattino
caffe
una capsula di cla
3 bianchi d'uovo
6 fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde
quando non mi alleno 40 gr di noci,
un frutto (mela)

spuntino
80 gr tonno sgocciolato o sgombro
con 4 galette di riso

pranzo

una capsula di cla
60 gr riso integrale + 80 gr di tonno sott olio 30 gr di spinaci

meta pom

una scatola di sgombro o tonno da 80 gr e 4 galette di riso

prima della palestra ore 18.30 8 in palestra quando mi alleno porto al fascia in neoprene che dite puoi aiutarmi ad asciugare l'addome?)

una capsula di cla
40 gr di noci

sera
3 galette di riso+ verdura + un frutto

prenanna 100 gr di fiocchi di latte linessa.

ora con questa dieta non riesco a scendere più di 77

voi avete altri consigli please? vi prego.
sto pensando di andare a fare le analisi delle intolleranze allimentari è impossibile che mangiando cosi non dimagrisco voi che ne dite?
mi ha detto l'erboristeria che costa 50 euro secondo voi ce da fidarsi ?
ringrazio a tutti i mitici del forum e aspetto con ansia vostre risposte

**spike** · 15-06-2010, 04:30 PM

francamente mi sembra strano che non perdi peso, starai fra le 1800 e le 1900, ma se vieni da una dieta troppo restrittiva e non riesci a tenere sveglio il metabolismo con l'allenamento può anche essere che sia diventata una tua normocalorica, se fosse così consiglierei una dieta sulle 2400kcal e di alzare l'attività fisica finché non diventa la tua normocalorica, dopodiché ricominciare con una ipo in modo graduale.

certo che comunque la dieta è qualitativamente sballata, i grassi sono pochi starai sui 60gr.

la verdura la si vede con il microscopio, a cena non ci sono fonti proteiche, il tonno non prenderlo all'olio e evita le gallette di riso.

ma con i 50 euro cosa ci fai?

hulk3020 · 16-06-2010, 08:33 AM

buon giorno spike grazie di avermi risposto , perche dovrei evitare le galette? i grassi sono tanti ma di quelli buoni, la verdura la mangio spinaci e insalata mattina meta mattina pranzo e cena, i 50 euro li vuole l'erboristeria per farmi le analisi delle intolleranze alimentari, si sapresti daredei consigli su come potrei aggiustare questa dieta please

**spike** · 16-06-2010, 09:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da hulk3020

buon giorno spike grazie di avermi risposto , perche dovrei evitare le galette?
IG alto, sale, spesso semi raffinate

i grassi sono tanti ma di quelli buoni,
ripeto che sono pochi e non sono buoni affato: l'olio del tonno è ad estrazione chimica!
la verdura la mangio spinaci e insalata mattina meta mattina pranzo e cena
la mangerai anche ma le quantità indicate sono assolutamente insufficienti
, i 50 euro li vuole l'erboristeria per farmi le analisi delle intolleranze alimentari,
se sei veramente interessato vai dal tuo medico e chiedi di fare un RAST, lascia perdere i metodi portatili
si sapresti daredei consigli su come potrei aggiustare questa dieta please

te li ho dati in questo e nel post precedente

hulk3020 · 16-06-2010, 03:16 PM

scusa quale post ?
mi dici eprche le galette no?

hulk3020 · 03-07-2010, 08:48 PM

ciao spike grazie per le corezzioni ho letto i tuoi consigli e proverò ad aumentare i carboidratie grassi dici che cosi possa andar bene ?

col.

un bicchiere di limone
caffe
2 uova (albume)
una capsula cla
6 fette bicottate con marmellata o 70 gr di fiocchi di avena nel the verde , 1 capsual di glutamina e 2 bcaa un kiwi

spuntino
80 gr tonno sgocciolato o sgombro
con 40 gr pane azimo integrale

pranzo

cla
80 gr riso integrale + 80 gr sgombro + 30 gr di spinaci
una mela rossa
meta pom

una scatola di sgombro o tonno da 80 gr con 40 gr pane azziomo integrale
una mela

prima della palestra 2 wasa e 80gr tonno e 3 bcaa prima allenamento e 2 capsule glutamina e 3 bcaa dopo allenamento e 2 capsule glutamina
cla
sera
pastiglia omega3
3 wasa + verdura + un frutto 8 kiwi) + carne 80gr

prenanna 100 gr di fiocchi di latte della marca linessa

hulk3020 · 03-07-2010, 08:48 PM

vi ringrazio a tutti e aspetto con ansia vostre risposte

shevuzzo · 09:06 PM

ma io nn avevo risposto ad un post identico con un titolo diverso?O.o
ome aumentare il metabolismo e cambio dieta sono disperato
non capisco che senso abbia riaprire un post praticamente identico..boh dicerto non ti è di aiuto

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	situazione di stallo :( aiuto - 09-06-2010, 09:58 PM situazione di stallo :( aiuto buona sera mitici del forum mi ritrovo dopo la dieta in una situazione di stallo 77 kg e non riesco a dimagrire di più cosa posso fare? vi posto la mia dieta mattino caffe una capsula di cla 3 bianchi d'uovo 6 fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde quando non mi alleno 40 gr di noci, un frutto (mela) spuntino 80 gr tonno sgocciolato o sgombro con 4 galette di riso pranzo una capsula di cla 60 gr riso integrale + 80 gr di tonno sott olio 30 gr di spinaci meta pom una scatola di sgombro o tonno da 80 gr e 4 galette di riso prima della palestra ore 18.30 8 in palestra quando mi alleno porto al fascia in neoprene che dite puoi aiutarmi ad asciugare l'addome?) una capsula di cla 40 gr di noci sera 3 galette di riso+ verdura + un frutto prenanna 100 gr di fiocchi di latte della marca alpina che ne pensate cosi puo andar bene? aiutatemi vi prego la odio sta pancia maledetta grazie a tutti i mitici di questo forum per il loro consigli p.s mi sapete dare suggerimenti per fare cambio al posto di sgombro e tonno( un pesce che abbia quasi lo stesso sapore)

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	09-06-2010, 10:43 PM per lo scambio ti dico il salmone. Per il resto puoi dire da quanto tieni questa dieta? e da quando l'hai inziata quanto hai perso e che attività fisica hai fatto (oltre a quella che hai intenzione di fare)

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	10-06-2010, 08:54 AM buon giorno spike la tengo dal 24/05/2010 ho perso 2 kili io ho fatto sempre body building ho fatto prima un ciclo di forza 2 settimane e 2 di massa, la mia intenzione è quella di tirarefuori bene l'addome ma il mio problema è togliere la pancia che ho sotto per mettermi a posto per l'estate vi prego aiutatemi. sono alto 1.86 peso 77.5 kg e da 3 anni che faccio palestra. vi ringrazio a tuti i mitici del forum e aspetto con ansia vostre delucidazioni su cosa posso fare vi prego aiutatemi non so più dove sbattere la testa aiuto manca poco alla prova costume

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	10-06-2010, 10:24 AM ma scusa, dal 24 maggio hai perso 2 chili e ora dici di essere in stallo? ma da quando sei in stallo?

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	10-06-2010, 10:18 PM da 1 settimana

	(#6)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	11-06-2010, 12:35 AM cioè fammi capire: tu hai perso 2 chili in una settimana e mezza e poi la settimana dopo sei andato in stallo con la stessa dieta? c'è qualcosa che non torna

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	11-06-2010, 12:39 AM Hp - 10 con la pancia e ti alleni da 3 anni...ci sono diverse cose che non tornano.

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	15-06-2010, 02:02 PM buon giorno a tuti sono stato assente per un pò. ricapitolando vi posto la mia dieta mattino caffe una capsula di cla 3 bianchi d'uovo 6 fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde quando non mi alleno 40 gr di noci, un frutto (mela) spuntino 80 gr tonno sgocciolato o sgombro con 4 galette di riso pranzo una capsula di cla 60 gr riso integrale + 80 gr di tonno sott olio 30 gr di spinaci meta pom una scatola di sgombro o tonno da 80 gr e 4 galette di riso prima della palestra ore 18.30 8 in palestra quando mi alleno porto al fascia in neoprene che dite puoi aiutarmi ad asciugare l'addome?) una capsula di cla 40 gr di noci sera 3 galette di riso+ verdura + un frutto prenanna 100 gr di fiocchi di latte linessa. ora con questa dieta non riesco a scendere più di 77 voi avete altri consigli please? vi prego. sto pensando di andare a fare le analisi delle intolleranze allimentari è impossibile che mangiando cosi non dimagrisco voi che ne dite? mi ha detto l'erboristeria che costa 50 euro secondo voi ce da fidarsi ? ringrazio a tutti i mitici del forum e aspetto con ansia vostre risposte

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	15-06-2010, 04:30 PM francamente mi sembra strano che non perdi peso, starai fra le 1800 e le 1900, ma se vieni da una dieta troppo restrittiva e non riesci a tenere sveglio il metabolismo con l'allenamento può anche essere che sia diventata una tua normocalorica, se fosse così consiglierei una dieta sulle 2400kcal e di alzare l'attività fisica finché non diventa la tua normocalorica, dopodiché ricominciare con una ipo in modo graduale. certo che comunque la dieta è qualitativamente sballata, i grassi sono pochi starai sui 60gr. la verdura la si vede con il microscopio, a cena non ci sono fonti proteiche, il tonno non prenderlo all'olio e evita le gallette di riso. ma con i 50 euro cosa ci fai?

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	16-06-2010, 08:33 AM buon giorno spike grazie di avermi risposto , perche dovrei evitare le galette? i grassi sono tanti ma di quelli buoni, la verdura la mangio spinaci e insalata mattina meta mattina pranzo e cena, i 50 euro li vuole l'erboristeria per farmi le analisi delle intolleranze alimentari, si sapresti daredei consigli su come potrei aggiustare questa dieta please

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	16-06-2010, 03:16 PM scusa quale post ? mi dici eprche le galette no?

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	03-07-2010, 08:48 PM ciao spike grazie per le corezzioni ho letto i tuoi consigli e proverò ad aumentare i carboidratie grassi dici che cosi possa andar bene ? col. un bicchiere di limone caffe 2 uova (albume) una capsula cla 6 fette bicottate con marmellata o 70 gr di fiocchi di avena nel the verde , 1 capsual di glutamina e 2 bcaa un kiwi spuntino 80 gr tonno sgocciolato o sgombro con 40 gr pane azimo integrale pranzo cla 80 gr riso integrale + 80 gr sgombro + 30 gr di spinaci una mela rossa meta pom una scatola di sgombro o tonno da 80 gr con 40 gr pane azziomo integrale una mela prima della palestra 2 wasa e 80gr tonno e 3 bcaa prima allenamento e 2 capsule glutamina e 3 bcaa dopo allenamento e 2 capsule glutamina cla sera pastiglia omega3 3 wasa + verdura + un frutto 8 kiwi) + carne 80gr prenanna 100 gr di fiocchi di latte della marca linessa

	(#14)
hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	03-07-2010, 08:48 PM vi ringrazio a tutti e aspetto con ansia vostre risposte

	(#15)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	03-07-2010, 09:04 PM ma io nn avevo risposto ad un post identico con un titolo diverso?O.o ome aumentare il metabolismo e cambio dieta sono disperato non capisco che senso abbia riaprire un post praticamente identico..boh dicerto non ti è di aiuto Ultima Modifica di shevuzzo : 03-07-2010 09:06 PM.