situazione di stallo :( aiuto

hulk3020 · **situazione di stallo :( aiuto -** 09-06-2010, 08:58 PM

buona sera mitici del forum mi ritrovo dopo la dieta in una situazione di stallo 77 kg e non riesco a dimagrire di più cosa posso fare?

vi posto la mia dieta

mattino
caffe
una capsula di cla
3 bianchi d'uovo
6 fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde
quando non mi alleno 40 gr di noci,
un frutto (mela)

spuntino
80 gr tonno sgocciolato o sgombro
con 4 galette di riso

pranzo

una capsula di cla
60 gr riso integrale + 80 gr di tonno sott olio 30 gr di spinaci

meta pom

una scatola di sgombro o tonno da 80 gr e 4 galette di riso

prima della palestra ore 18.30 8 in palestra quando mi alleno porto al fascia in neoprene che dite puoi aiutarmi ad asciugare l'addome?)

una capsula di cla
40 gr di noci

sera
3 galette di riso+ verdura + un frutto

prenanna 100 gr di fiocchi di latte della marca alpina

che ne pensate cosi puo andar bene?
aiutatemi vi prego la odio sta pancia maledetta

grazie a tutti i mitici di questo forum per il loro consigli
p.s mi sapete dare suggerimenti per fare cambio al posto di sgombro e tonno( un pesce che abbia quasi lo stesso sapore)

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	situazione di stallo :( aiuto - 09-06-2010, 08:58 PM situazione di stallo :( aiuto buona sera mitici del forum mi ritrovo dopo la dieta in una situazione di stallo 77 kg e non riesco a dimagrire di più cosa posso fare? vi posto la mia dieta mattino caffe una capsula di cla 3 bianchi d'uovo 6 fette bicottate con marmellata o 40 gr di fiocchi di avena nel the verde quando non mi alleno 40 gr di noci, un frutto (mela) spuntino 80 gr tonno sgocciolato o sgombro con 4 galette di riso pranzo una capsula di cla 60 gr riso integrale + 80 gr di tonno sott olio 30 gr di spinaci meta pom una scatola di sgombro o tonno da 80 gr e 4 galette di riso prima della palestra ore 18.30 8 in palestra quando mi alleno porto al fascia in neoprene che dite puoi aiutarmi ad asciugare l'addome?) una capsula di cla 40 gr di noci sera 3 galette di riso+ verdura + un frutto prenanna 100 gr di fiocchi di latte della marca alpina che ne pensate cosi puo andar bene? aiutatemi vi prego la odio sta pancia maledetta grazie a tutti i mitici di questo forum per il loro consigli p.s mi sapete dare suggerimenti per fare cambio al posto di sgombro e tonno( un pesce che abbia quasi lo stesso sapore)