Ciliege come fonte di carbo..

Jacksparrow · **Ciliege come fonte di carbo.. -** 18-06-2010, 10:26 PM

Vorrei saperne di più: calorie e possibilmente indice glicemico...

shevuzzo · 18-06-2010, 10:38 PM

basso e per mangiar etanti carbo da ciliegie ne devi magna a bizzeffe idem per le fragole che hanno 5g di carbo circa, solo che ho notato che superando i 500g mi gonfiano a bestia..

orange · 18-06-2010, 10:41 PM

Come al solito per la frutta è difficile quantificare le calorie visto che di tabella in tabella danno valori diversi.

Tipo per le ciliege si va dalle 30 alle 50 cal con tra i 9 e i 14gr di zuccheri.
Comunque l'IG sarà tra i 20 e 30 quindi sicuramente bassissimo se ti interessava questo.

Quindi mangiale come mangeresti qualunque altro tipo di frutta e tenendo conto che è tutto nocciolo ne puoi mangiare a ceste

LiborioAsahi · 18-06-2010, 10:42 PM

Da quel che so per le fragole dovrebbe variare molto in funzione del tipo di fragola il tenore zuccherino.Ecco 2 esempi estremi:

orange · 18-06-2010, 10:47 PM

Più che altro per il numero...se in una dieta leggi che una 20 di fragole fanno bene con quelle passi i 2kg

shevuzzo · 18-06-2010, 10:52 PM

beh..io per non saper nè leggere nè scrivere compro le fragole carrefur che hanno g di carbo per altro le surgelate non son come le congelate, son ottime per preparazioni culinarie e in lowcarb qualcosa di fresco ci vuole, confezione da 500g appena 25 g di carbo

LoStefo · 18-06-2010, 11:02 PM

La frutta più indicata in generale credo siano le pesche in ogni caso.
Purtroppo sull'albero nell'orto non ci trovo riportato nessun valore nutrizionale però =(

LiborioAsahi · 18-06-2010, 11:11 PM

Se sai come son state coltivate è ben meglio che sapere le quantità di macronutrienti al giorno d'oggi!!!

LoStefo · 19-06-2010, 02:08 AM

Quello che dici è molto vero! X fortuna mio padre ha l'hobby dell'orto, cos' verdura, frutta ed olio evo sono tutti fatti in casa!

LiborioAsahi · 19-06-2010, 04:05 AM

Anch io ho una casa in appennino con del terreno e son pieno di alberi da frutta fortunatamente... si sente davvero la differenza rispetto alla frutta che trovi al supermercato!!!

shevuzzo · 19-06-2010, 01:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da LoStefo

La frutta più indicata in generale credo siano le pesche in ogni caso.
Purtroppo sull'albero nell'orto non ci trovo riportato nessun valore nutrizionale però =(

beh la pesca ha pochi carbo non è che sia la frutta più indicata è come gli altri frutti a basso ig, la più voluminosa e scarsa in zuccheri son le fragole e i frutti di bosco

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	Ciliege come fonte di carbo.. - 18-06-2010, 10:26 PM Ciliege come fonte di carbo.. Vorrei saperne di più: calorie e possibilmente indice glicemico...

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	18-06-2010, 10:38 PM basso e per mangiar etanti carbo da ciliegie ne devi magna a bizzeffe idem per le fragole che hanno 5g di carbo circa, solo che ho notato che superando i 500g mi gonfiano a bestia..

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	18-06-2010, 10:41 PM Come al solito per la frutta è difficile quantificare le calorie visto che di tabella in tabella danno valori diversi. Tipo per le ciliege si va dalle 30 alle 50 cal con tra i 9 e i 14gr di zuccheri. Comunque l'IG sarà tra i 20 e 30 quindi sicuramente bassissimo se ti interessava questo. Quindi mangiale come mangeresti qualunque altro tipo di frutta e tenendo conto che è tutto nocciolo ne puoi mangiare a ceste

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	18-06-2010, 10:42 PM Da quel che so per le fragole dovrebbe variare molto in funzione del tipo di fragola il tenore zuccherino.Ecco 2 esempi estremi:

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	18-06-2010, 10:47 PM Più che altro per il numero...se in una dieta leggi che una 20 di fragole fanno bene con quelle passi i 2kg

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	18-06-2010, 10:52 PM beh..io per non saper nè leggere nè scrivere compro le fragole carrefur che hanno g di carbo per altro le surgelate non son come le congelate, son ottime per preparazioni culinarie e in lowcarb qualcosa di fresco ci vuole, confezione da 500g appena 25 g di carbo

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	18-06-2010, 11:02 PM La frutta più indicata in generale credo siano le pesche in ogni caso. Purtroppo sull'albero nell'orto non ci trovo riportato nessun valore nutrizionale però =(

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	18-06-2010, 11:11 PM Se sai come son state coltivate è ben meglio che sapere le quantità di macronutrienti al giorno d'oggi!!!

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	19-06-2010, 02:08 AM Quello che dici è molto vero! X fortuna mio padre ha l'hobby dell'orto, cos' verdura, frutta ed olio evo sono tutti fatti in casa!

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	19-06-2010, 04:05 AM Anch io ho una casa in appennino con del terreno e son pieno di alberi da frutta fortunatamente... si sente davvero la differenza rispetto alla frutta che trovi al supermercato!!!