Ciliege come fonte di carbo..

[Jacksparrow]

Vorrei saperne di più: calorie e possibilmente indice glicemico...

[shevuzzo]

basso e per mangiar etanti carbo da ciliegie ne devi magna a bizzeffe idem per le fragole che hanno 5g di carbo circa, solo che ho notato che superando i 500g mi gonfiano a bestia..

[orange]

Come al solito per la frutta è difficile quantificare le calorie visto che di tabella in tabella danno valori diversi.

Tipo per le ciliege si va dalle 30 alle 50 cal con tra i 9 e i 14gr di zuccheri.
Comunque l'IG sarà tra i 20 e 30 quindi sicuramente bassissimo se ti interessava questo.

Quindi mangiale come mangeresti qualunque altro tipo di frutta e tenendo conto che è tutto nocciolo ne puoi mangiare a ceste

[LiborioAsahi]

Da quel che so per le fragole dovrebbe variare molto in funzione del tipo di fragola il tenore zuccherino.Ecco 2 esempi estremi:

[orange]

Più che altro per il numero...se in una dieta leggi che una 20 di fragole fanno bene con quelle passi i 2kg

[shevuzzo]

beh..io per non saper nè leggere nè scrivere compro le fragole carrefur che hanno g di carbo per altro le surgelate non son come le congelate, son ottime per preparazioni culinarie e in lowcarb qualcosa di fresco ci vuole, confezione da 500g appena 25 g di carbo

[LoStefo]

La frutta più indicata in generale credo siano le pesche in ogni caso.
Purtroppo sull'albero nell'orto non ci trovo riportato nessun valore nutrizionale però =(

[LiborioAsahi]

Se sai come son state coltivate è ben meglio che sapere le quantità di macronutrienti al giorno d'oggi!!!

[LoStefo]

Quello che dici è molto vero! X fortuna mio padre ha l'hobby dell'orto, cos' verdura, frutta ed olio evo sono tutti fatti in casa!

[LiborioAsahi]

Anch io ho una casa in appennino con del terreno e son pieno di alberi da frutta fortunatamente... si sente davvero la differenza rispetto alla frutta che trovi al supermercato!!!

[shevuzzo]

Originariamente inviato da LoStefo

La frutta più indicata in generale credo siano le pesche in ogni caso.
Purtroppo sull'albero nell'orto non ci trovo riportato nessun valore nutrizionale però =(

beh la pesca ha pochi carbo non è che sia la frutta più indicata è come gli altri frutti a basso ig, la più voluminosa e scarsa in zuccheri son le fragole e i frutti di bosco