Pareri Low Carb

**NAK** · **Pareri Low Carb -** 23-06-2010, 12:56 AM

ciao ragazzi

vorrei gentilmente un parere su questa lowcarb basata su vecchi consigli di deviman

(discussione vecchia

)

età 24
peso 92kg
altezza 188
4 allenamenti a settimana

Precolazione
animal cuts
colazione
40gr fette integrali
200gr uova intere
20gr burro d'arachidi
100gr pera
1 supradyn

spuntino non lo faccio causa lavoro

pranzo
70gr riso o pasta
300gr pollo magro
insalata o verdura a foglia
20 gr olio
2 omega 3

spuntino preallenamento
200 gr mela
30gr whey

mezz'ora prima
animal cuts
bcaa almeno 8gr (consiglio di devil...bcaa a badilate)

cena
300gr di vitello magro
20gr olio con verdura
40gr sottiletta light

TOTALI
Carbo 110gr
pro 195gr
fat 95gr
kcal 2111

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	Pareri Low Carb - 23-06-2010, 12:56 AM Pareri Low Carb ciao ragazzi vorrei gentilmente un parere su questa lowcarb basata su vecchi consigli di deviman (discussione vecchia) età 24 peso 92kg altezza 188 4 allenamenti a settimana Precolazione animal cuts colazione 40gr fette integrali 200gr uova intere 20gr burro d'arachidi 100gr pera 1 supradyn spuntino non lo faccio causa lavoro pranzo 70gr riso o pasta 300gr pollo magro insalata o verdura a foglia 20 gr olio 2 omega 3 spuntino preallenamento 200 gr mela 30gr whey mezz'ora prima animal cuts bcaa almeno 8gr (consiglio di devil...bcaa a badilate) cena 300gr di vitello magro 20gr olio con verdura 40gr sottiletta light TOTALI Carbo 110gr pro 195gr fat 95gr kcal 2111