Pareri Low Carb

[NAK]

ciao ragazzi

vorrei gentilmente un parere su questa lowcarb basata su vecchi consigli di deviman (discussione vecchia)

età 24
peso 92kg
altezza 188
4 allenamenti a settimana

Precolazione
animal cuts
colazione
40gr fette integrali
200gr uova intere
20gr burro d'arachidi
100gr pera
1 supradyn

spuntino non lo faccio causa lavoro

pranzo
70gr riso o pasta
300gr pollo magro
insalata o verdura a foglia
20 gr olio
2 omega 3

spuntino preallenamento
200 gr mela
30gr whey

mezz'ora prima
animal cuts
bcaa almeno 8gr (consiglio di devil...bcaa a badilate)

cena
300gr di vitello magro
20gr olio con verdura
40gr sottiletta light


TOTALI
Carbo 110gr
pro 195gr
fat 95gr
kcal 2111

[NAK]

nothing?

[manakei]

E' una low carb non molto spinta per la presenza della frutta
toglierei la mela prewo

[spike]

ma prima cosa hai fatto? che tipo di dieta hai tenuto? e come è variato il peso?


obiettivi di adesso?

[Devilman]

Di sicuro la pera a colazione e la sottiletta a cena non sono farina del mio sacco, così come le uova intere + burro di arachidi.

Per il resto che consigli ti servono?

[NAK]

Originariamente inviato da spike

ma prima cosa hai fatto? che tipo di dieta hai tenuto? e come è variato il peso?


obiettivi di adesso?

prima? mi sono preso un po' di libertà, cioè cercavo di scendere ma la situazione mi portava a magnare sempre... ora ke ho sistemato la mia vita, il mio rapporto con la ragazza ecc vorrei tornare ai miei 80kg

Originariamente inviato da Devilman

Di sicuro la pera a colazione e la sottiletta a cena non sono farina del mio sacco, così come le uova intere + burro di arachidi.

Per il resto che consigli ti servono?

si la pera l'ho messa io perkè nn faccio spuntino a metà mattina... consigli? vorrei perdere peso ma ormai non scendo più di kg provando di tutto e ho pensato ad una lowcarb ke di solito è efficace

[NAK]

oppure un approccio meno estremo?
in tal caso avrei un altra dieta