bere caffe' prima dell'allenamento

[kevin090]

salve

questa sera inizio il mio allenamento aerobico a casa ,mi chiedevo quanto tempo devo aspettare dopo aver bevuto un tazzone di caffè senza zucchero ?


grazie

[DeadLift]

una mezzoretta il tempo che entra in circolo....io di solito faccio cosi...o al massimo un paio di banane con la stessa attesa

[kevin090]

grazie mille..........

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da DeadLift

una mezzoretta il tempo che entra in circolo....io di solito faccio cosi...o al massimo un paio di banane con la stessa attesa

un paio di banane?!?

cmq 45' sarebbe meglio...

[DeadLift]

si...1 al max 2 dipende dalla fame

[spike]

qei tempi vanno bene se si è a stomaco vuoto, il caffé del dopopranzo di certo non fa effetto mezz'ora dopo

[Gianlu.....]

una mezzoretta il tempo che entra in circolo....io di solito faccio cosi...o al massimo un paio di banane con la stessa attesa

ma non ho capito che centrano le banane col caffe??


cmq si il caffe preso a stomaco vuoto..

[DeadLift]

le banane le prendo come carbo prima del allenamento..non hanno una coerenza con il caffe infatti se leggi bene ho scritto che prendo il caffe mezzora prima o al massimo mi magno 2 banane se ho fame ma le banane so na cosa personale

[effect]

Le banane meglio dopo...
Poi ognuno
Io preferirei le mele.

[DeadLift]

si le mele ok anche quelle so bone io bevo la gatorade durante il wo e alla fine butto giu insieme anche le BCAA che con il gatorade entrano in circolo piu velocemente ecco svelato l'arcano

[shevuzzo]

banane e caffe si sposano a meraviglia ma il discorso c'entra ben poco..anzi nulla

[DeadLift]

ma nessuno ha parlato di bere il caffe e mangiare le banane...bho eppure la discussione è chiara...

se ho fame invece del caffe mi magno 2 banane...altrimenti solo caffe senza banane....

[shevuzzo]

peccato che la discussione è tecnica..non è la fame cmq che comanda

[DeadLift]

come non detto allora niente banane...

cmq okkio al caffè.....che i contro sono ben piu dei pro visto che la discussione si fa tecnica.... meglio na bella banana

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da DeadLift

ma nessuno ha parlato di bere il caffe e mangiare le banane...bho eppure la discussione è chiara...

se ho fame invece del caffe mi magno 2 banane...altrimenti solo caffe senza banane....

cmq, per chiudere su ste cacchio di banane (), da quello che hai scritto sembrava che paragonassi le banane al caffe. insomma o mangi le banane o prendi il caffe.

cmq mezzora prima dell'allenamento 2 banane non va bene. troppo poco tempo non le digerisci...


le banane dopo neanche vanno bene effect!! è fruttosio che va a finire solo nel fegato come glicogeno quindi nonn certo ottimale post work.

stop ot sulle banane cmq!


i contro del caffe pre work? quali sarebbero?