Come aumentare di peso

[orange]

Sono infiltrati della kinder iscritti per distrarci dalla retta via

[Scleb]

Originariamente inviato da orange

Sono infiltrati della kinder iscritti per distrarci dalla retta via

marrani, massimo disprezzo per gli ingredienti (e le prese per il culo pubblicitarie COLOSSALI) di queste 2 aziende, pero l'uovo di pasqua kinder lo voglio sempre!!

ecco ora che mi viene in mente... magari alla mattina al posto del burro (nell'ipotesi di assumere parmiggiano o latte in qualke altro pasto)
ci potrebbe stare qualche bella dose di crema di nocciole novi

[shevuzzo]

Originariamente inviato da shevuzzo

lord l'ha dieta l'ha scritta ed è ridicola, i consigli gli son stati dati ora sta a lui accettarli o meno, ovviamente l'ultimo dei consigli che deve prendere in considerazione è mangiare junkfood..se questi son consigli evitate di scrivere

raga non riesco ad editare l'ha dieta..nse po leggere mi mettete per favore "la dieta" errore di distrazione

[shevuzzo]

per non parlare di quelli del mulino bianco

[shevuzzo]

la crema di nocciole novi non è junk food è ovviamente un cibo ipercalorico come lo è il burro d'arachidi e creme spalmabili 100%
differenza tra nutella e novi..un abisso
Nutella contro Novi

[Lke]

Originariamente inviato da shevuzzo

la crema di nocciole novi non è junk food è ovviamente un cibo ipercalorico come lo è il burro d'arachidi e creme spalmabili 100%
differenza tra nutella e novi..un abisso
Nutella contro Novi

Interessantissimo articolo Shevuzzo. Grazie della condivisione!

[David23]

4/5 noci/nocciole a colazione,merenda e prenanna..
uova con il tuorlo.
salumi grassi
latte intero
jogurt intero
aggiungi piu olio
metti sempre una spolverata di parmigiano sulla pasta
il sabato tienilo come giorno alimentare libero...
evita dolci.mc donald.bibite..birra..

con le cose sopra citate in 5 mesi sono passato da 70 a 78...

[Scleb]

Originariamente inviato da David23

4/5 noci/nocciole a colazione,merenda e prenanna..
uova con il tuorlo.
salumi grassi
latte intero
jogurt intero
aggiungi piu olio
metti sempre una spolverata di parmigiano sulla pasta
il sabato tienilo come giorno alimentare libero...
evita dolci.mc donald.bibite..birra..

con le cose sopra citate in 5 mesi sono passato da 70 a 78...

puntualizzerei che lo yoghurt intero è abbasstanza saziante se non zuccherato.

[Jónsi]

Secondo voi aumentare di 5 chili di massa magra in un anno è qualcosa di relativamente straordinario?

[Trokji]

Cose che funzionano su uno che non si è mai allenato per mettere peso rapidamente.. Allenarsi pesantemente per incrementare la forza (esercizi multiarticolari leg press, squat stacco panca, imparali) forte aumento delle kcal anche con gli integratori (molto di tutto ma anche le proteine molto alte). SIcuramente se hai problemi a mangiare possono esserti utili i gainer più che i normali integratori di proteine..così dovresti aumentare facilmente di peso , attento cmq anche al grasso anche se sembra per te non sia un problema

[Acid Angel]

Originariamente inviato da shevuzzo

la crema di nocciole novi non è junk food è ovviamente un cibo ipercalorico come lo è il burro d'arachidi e creme spalmabili 100%
differenza tra nutella e novi..un abisso
Nutella contro Novi

FINALMENTE QUALCUNO che lo sa oltre me e pochi altri!!!
Diffodiamo il verbo Shevy!!!
Ed è pure migliore in quanto a gustooooooooo!!!

[shevuzzo]

Originariamente inviato da shevuzzo

lord la dieta l'ha scritta ed è ridicola, i consigli gli son stati dati ora sta a lui accettarli o meno, ovviamente l'ultimo dei consigli che deve prendere in considerazione è mangiare junkfood..se questi son consigli evitate di scrivere

Originariamente inviato da Acid Angel

FINALMENTE QUALCUNO che lo sa oltre me e pochi altri!!!
Diffodiamo il verbo Shevy!!!
Ed è pure migliore in quanto a gustooooooooo!!!

[LiborioAsahi]

se non hai mai fatto pesi, se hai intenzione di mangiare come si deve, se sei sottopeso è pure poco pensare di aumentare solo di 5 kg.
Io che rispecchiavo i 3 "se" di cui sopra ho preso circa il triplo nel primo anno.

[Jónsi]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

se non hai mai fatto pesi, se hai intenzione di mangiare come si deve, se sei sottopeso è pure poco pensare di aumentare solo di 5 kg.
Io che rispecchiavo i 3 "se" di cui sopra ho preso circa il triplo nel primo anno.

Il tuo ragionamento mi sembra ragionevole. Ho chiesto conferma e tuttavia uno mi insiste su questa via: "Penso che quel tipo o tira minchiate (attention: si riferisce a te) o si è preso qualche bombardone.

15 chili in un anno se li è presi Overhem usando steroidi.*

Che devo pensare a sto punto? Chi ha ragione?

x dean: non sono per nulla d'accordo. Posso capire che il mio fisico non è immediatamente portato per questo tipo di sport, ma l'uomo ha anche una grande capacità di adattamento Mi sembri troppo assolutista e pessimista. Basta guardare il cambiamento di nettun e altri che postano in internet le loro foto prima e dopo...

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Jónsi

Il tuo ragionamento mi sembra ragionevole. Ho chiesto conferma e tuttavia uno mi insiste su questa via: "Penso che quel tipo o tira minchiate (attention: si riferisce a te) o si è preso qualche bombardone.

15 chili in un anno se li è presi Overhem usando steroidi.*

Che devo pensare a sto punto? Chi ha ragione?

x dean: non sono per nulla d'accordo. Posso capire che il mio fisico non è immediatamente portato per questo tipo di sport, ma l'uomo ha anche una grande capacità di adattamento Mi sembri troppo assolutista e pessimista. Basta guardare il cambiamento di nettun e altri che postano in internet le loro foto prima e dopo...

Neanche a dirlo chi ha ragione. IO
Punto1:
Quando li ha presi? Non aveva mai fatto attività precedentemente? Era sottopeso? Perchè se no il tuo amico già ha perso la base del discorso. Discorso che non mi pare molto complicato: non hai mai fatto un cazzo in palestra=> inizi a mangiare bene=> sei sottopeso = prendi tanti chili.
Se il tuo amico non riesce a fare un esempio inerente mi sa che non ha le capacità intellettive per essere preso in considerazione.
Se vuoi puoi aggiungerci che uno assolutamente non portato, non aggiungerà proprio 15 kg, ma cambia poco
Io fra l'altro mi allenavo con costanza e impegno ma ingnorando le basi di un allenamento "serio". Se poi ci aggiungi che la dieta poteva essere perfezionata (ad esempio ocome pecca, scarseggiava di lipidi), nonchè il mio stile di vita...immagino che 15kg possano anche essere ritenuti il minimo.
Giusto a titolo informativo, hai tempi non presi nemmeno in considerazione junk food vari (se non una volta a settimana un bicchiere d'alcolico e un kebab).