Come aumentare di peso

[orange]

Originariamente inviato da Jónsi

Ahh, ma anche l'orange mi ha scritto un bella risposta...ah ok ok, mi ero incentrato solo sul post della beneficenza

Beh vedo che uno ti da consigli e poi leggi o ricordi solo le provocazioni

[shevuzzo]

Originariamente inviato da shevuzzo

lord l'ha dieta l'ha scritta ed è ridicola, i consigli gli son stati dati ora sta a lui accettarli o meno, ovviamente l'ultimo dei consigli che deve prendere in considerazione è mangiare junkfood..se questi son consigli evitate di scrivere

raga non riesco ad editare l'ha dieta..nse po leggere mi mettete per favore "la dieta" errore di distrazione

[Jónsi]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

se non hai mai fatto pesi, se hai intenzione di mangiare come si deve, se sei sottopeso è pure poco pensare di aumentare solo di 5 kg.
Io che rispecchiavo i 3 "se" di cui sopra ho preso circa il triplo nel primo anno.

Il tuo ragionamento mi sembra ragionevole. Ho chiesto conferma e tuttavia uno mi insiste su questa via: "Penso che quel tipo o tira minchiate (attention: si riferisce a te) o si è preso qualche bombardone.

15 chili in un anno se li è presi Overhem usando steroidi.*

Che devo pensare a sto punto? Chi ha ragione?

x dean: non sono per nulla d'accordo. Posso capire che il mio fisico non è immediatamente portato per questo tipo di sport, ma l'uomo ha anche una grande capacità di adattamento Mi sembri troppo assolutista e pessimista. Basta guardare il cambiamento di nettun e altri che postano in internet le loro foto prima e dopo...

[-Luci-]

L'idea di ingozzarsi di cibi spazzatura o cmq poco salubri
pur di smuovere l'angolo della bilancia, non so voi, ma a me non sembra delle migliori.

Personalmente mi trovo assolutamente d'accordo con shevuzzo,
una dieta più ricca di grassi salubri non può che permettere di raggiungere totali calorici maggiori senza troppa fatica.

Una volta la priorità non era la salute psico-fisica?
Non credo che questa si ottenga/preservi con simili alimenti.

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Jónsi

Il tuo ragionamento mi sembra ragionevole. Ho chiesto conferma e tuttavia uno mi insiste su questa via: "Penso che quel tipo o tira minchiate (attention: si riferisce a te) o si è preso qualche bombardone.

15 chili in un anno se li è presi Overhem usando steroidi.*

Che devo pensare a sto punto? Chi ha ragione?

x dean: non sono per nulla d'accordo. Posso capire che il mio fisico non è immediatamente portato per questo tipo di sport, ma l'uomo ha anche una grande capacità di adattamento Mi sembri troppo assolutista e pessimista. Basta guardare il cambiamento di nettun e altri che postano in internet le loro foto prima e dopo...

Neanche a dirlo chi ha ragione. IO
Punto1:
Quando li ha presi? Non aveva mai fatto attività precedentemente? Era sottopeso? Perchè se no il tuo amico già ha perso la base del discorso. Discorso che non mi pare molto complicato: non hai mai fatto un cazzo in palestra=> inizi a mangiare bene=> sei sottopeso = prendi tanti chili.
Se il tuo amico non riesce a fare un esempio inerente mi sa che non ha le capacità intellettive per essere preso in considerazione.
Se vuoi puoi aggiungerci che uno assolutamente non portato, non aggiungerà proprio 15 kg, ma cambia poco
Io fra l'altro mi allenavo con costanza e impegno ma ingnorando le basi di un allenamento "serio". Se poi ci aggiungi che la dieta poteva essere perfezionata (ad esempio ocome pecca, scarseggiava di lipidi), nonchè il mio stile di vita...immagino che 15kg possano anche essere ritenuti il minimo.
Giusto a titolo informativo, hai tempi non presi nemmeno in considerazione junk food vari (se non una volta a settimana un bicchiere d'alcolico e un kebab).

[Jónsi]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Neanche a dirlo chi ha ragione. IO
Punto1:
Quando li ha presi? Non aveva mai fatto attività precedentemente? Era sottopeso? Perchè se no il tuo amico già ha perso la base del discorso. Discorso che non mi pare molto complicato: non hai mai fatto un cazzo in palestra=> inizi a mangiare bene=> sei sottopeso = prendi tanti chili.
Se il tuo amico non riesce a fare un esempio inerente mi sa che non ha le capacità intellettive per essere preso in considerazione.
Se vuoi puoi aggiungerci che uno assolutamente non portato, non aggiungerà proprio 15 kg, ma cambia poco
Io fra l'altro mi allenavo con costanza e impegno ma ingnorando le basi di un allenamento "serio". Se poi ci aggiungi che la dieta poteva essere perfezionata (ad esempio ocome pecca, scarseggiava di lipidi), nonchè il mio stile di vita...immagino che 15kg possano anche essere ritenuti il minimo.
Giusto a titolo informativo, hai tempi non presi nemmeno in considerazione junk food vari (se non una volta a settimana un bicchiere d'alcolico e un kebab).

L'ho invitato a partecipare ad un confronto con te. Vedrem

[Nettun]

io ho preso circa 20 kg in 1 anno ma tieni presente che ero sottopeso e ora aumentare di massa è diventato 100 volte piu difficile di 5 mesi fa...

[Pullover]

Originariamente inviato da Nettun

io ho preso circa 20 kg in 1 anno ma tieni presente che ero sottopeso e ora aumentare di massa è diventato 100 volte piu difficile di 5 mesi fa...

Questo dovrebbe essere di motivazione per tutti, anche se leggendo la tua età in parte può aver influito lo sviluppo. Da che peso e altezza partivi?


Io ho lo stesso problema di jonsi e l'ho spiegato nel topic presentazioni.

Per l'appetito, facendo palestra o cmq attività fisica dovrebbe aumentare. Può essere anche una questione psicologica (io ad esempio quando sono nervoso mi cala l'appetito, c'è chi invece mangia per dimenticare)

Cmq ti ho mandato una mail jonsi

[Jónsi]

Sto già migliorando anche dal punto di vista della dieta, ma vorrei chiedervi: mi potete consigliare una dieta base giornaliera che mi permetta di fare molti spuntini senza quindi dovermi ingozzare troppo facendo pochi pasti?
Colazione, pranzo, merenda, cena...che devo magnà?
Se potete caso mai consigliatemi pure topic già esistenti...grazie!!
Ah, ricordo che sono vegetariano

[shevuzzo]

perchè sei vegetariano?cmq già essere vegetariani e non vegani non è un problema visto che hai a disposizione tanti alimenti con proteine ad alto valore biologico in primis le uova.
Le diete da zero non si possono fare, è sufficiente dividere la quota calorica in più pasti 5, 6se è necessario anche 8.
Adesso che sei aumentato di peso cosa mangi?A partire dalla colazione fino a quando vai a dormire possibilmente scrivendo quantià e dosi, junk food compresi

[Jónsi]

Originariamente inviato da shevuzzo

perchè sei vegetariano?cmq già essere vegetariani e non vegani non è un problema visto che hai a disposizione tanti alimenti con proteine ad alto valore biologico in primis le uova.
Le diete da zero non si possono fare, è sufficiente dividere la quota calorica in più pasti 5, 6se è necessario anche 8.
Adesso che sei aumentato di peso cosa mangi?A partire dalla colazione fino a quando vai a dormire possibilmente scrivendo quantià e dosi, junk food compresi

Non è che abbia integrato molto, assumo gli stessi alimenti solo un po' di più
Bene o male siamo sempre alla dieta come ho spiegato nel primo post del topic. Ah, ho integrato la frutta secca consigliatami e poi prendo delle barrette proteiche e 3 frullati proteici in più prodotti sempre da herbalife.

Ps.: Sono vegetariano per questioni etiche e salutistiche, ma così, per mia scelta

[shevuzzo]

si ma dire che mangi lo stesso..metti che mangi 200kcal al giorno in più diventano 1400 la settimana in più e via dicendo..quindi non è come pensi tu..scriti dettagliatamente cosa mangi per altro la frutta secca è una centrale energetica con poco volume di cibo e son calorie, idem i frullati, cosa prendi herbalife fieno greco?

[Jónsi]

Oggi sono stato da un nutrizionista che mi ha consigliato un amico e che è nel campo da molti anni. Vende anche integratori, anche se di base tende comunque a sconsigliarne lassunzione. A me, in quanto vegetariano, li ha consigliati. Sostiene che dovrei assumere 7 pasti giornalieri (più l'integrazione), cosa che ora so di poter fare perchè di recente mi sono "abbuffato" parecchio e so di poter mangiare se mangio bene e costantemente. Lo rivedrò presto e mi farà una dieta apposita.
Lui dice, tuttavia, che aumentare di 6 chili in unanno è ottimo. Considera che aumentare di più per me, anche se mantengo l'allenamento anche tutti i giorni e l'alimentazione come detto sopra, sia molto improbabile. Insomma, mi ha leggermente scoraggiato, ma poi in definitiva ha reso la sfida ancora più allettante.

Certo, vorrei poter capirci qualcosa un giorno o l'altro. Qui c'è chi dice che essendo sottopeso e alimentandosi bene, ecc, si possono prendere tranquillamente 15 chili in un anno, e poi c'è invece chi mi dice che 6 chili è realistico e di più è quasi impossibile. Boh...poi vedendo i risultati di alcuni qui nel forum sembra che 15 chili sia facile, ma se quello mi dice 6...cacchio devo andare a pensare??

[David23]

Originariamente inviato da Jónsi

Oggi sono stato da un nutrizionista che mi ha consigliato un amico e che è nel campo da molti anni. Vende anche integratori, anche se di base tende comunque a sconsigliarne lassunzione. A me, in quanto vegetariano, li ha consigliati. Sostiene che dovrei assumere 7 pasti giornalieri (più l'integrazione), cosa che ora so di poter fare perchè di recente mi sono "abbuffato" parecchio e so di poter mangiare se mangio bene e costantemente. Lo rivedrò presto e mi farà una dieta apposita.
Lui dice, tuttavia, che aumentare di 6 chili in unanno è ottimo. Considera che aumentare di più per me, anche se mantengo l'allenamento anche tutti i giorni e l'alimentazione come detto sopra, sia molto improbabile. Insomma, mi ha leggermente scoraggiato, ma poi in definitiva ha reso la sfida ancora più allettante.

Certo, vorrei poter capirci qualcosa un giorno o l'altro. Qui c'è chi dice che essendo sottopeso e alimentandosi bene, ecc, si possono prendere tranquillamente 15 chili in un anno, e poi c'è invece chi mi dice che 6 chili è realistico e di più è quasi impossibile. Boh...poi vedendo i risultati di alcuni qui nel forum sembra che 15 chili sia facile, ma se quello mi dice 6...cacchio devo andare a pensare??

ma invece di farti ste pippe mentali..ma se aumento di 6 kili...no 15..no 25..no 2.....lascia perdere...

inizia a guardarti i post su come impostare l'alimentazione...
secondo me se sei sottopeso esagera con carboidrati(pasta,riso,pane,legumi) e con grassi buoni( olio evo,frutta secca,parmigiano)..le proteine tieniele quelle giuste che ti servono per il tuo fabbisogno..


ti faccio il mio esempio....prima di iniziare dieta e palestra pesavo 70 kg...mangiavo 4 volte a settimane mc donald..pizze...dolci a tutte le ore..alcolici...2 litri di coca e te al giorno...mangiavo tutte ste robe qua...

da quando mi sono fatto la mia alimentazione e ho iniziato i pesi...pur mangiando bene sono aumentato di 8 kg in poco piu di 3/4 mesi..

[Acid Angel]

Originariamente inviato da shevuzzo

la crema di nocciole novi non è junk food è ovviamente un cibo ipercalorico come lo è il burro d'arachidi e creme spalmabili 100%
differenza tra nutella e novi..un abisso
Nutella contro Novi

FINALMENTE QUALCUNO che lo sa oltre me e pochi altri!!!
Diffodiamo il verbo Shevy!!!
Ed è pure migliore in quanto a gustooooooooo!!!