Come aumentare di peso

[Jónsi]

Originariamente inviato da David23

ma invece di farti ste pippe mentali..ma se aumento di 6 kili...no 15..no 25..no 2.....lascia perdere...

inizia a guardarti i post su come impostare l'alimentazione...
secondo me se sei sottopeso esagera con carboidrati(pasta,riso,pane,legumi) e con grassi buoni( olio evo,frutta secca,parmigiano)..le proteine tieniele quelle giuste che ti servono per il tuo fabbisogno..


ti faccio il mio esempio....prima di iniziare dieta e palestra pesavo 70 kg...mangiavo 4 volte a settimane mc donald..pizze...dolci a tutte le ore..alcolici...2 litri di coca e te al giorno...mangiavo tutte ste robe qua...

da quando mi sono fatto la mia alimentazione e ho iniziato i pesi...pur mangiando bene sono aumentato di 8 kg in poco piu di 3/4 mesi..

Ma io adoro farmi pippe mentali XD

Il tuo obbiettivo è ottimo direi, ma non capisco allora come mai quel balordo mi dice che 6 chili in unanno sono ottimi. cercherò di esagerare anchio con i cibi che dici. Vorrei sentire anche altre persone comunque.
Poi in sè me ne frego, io cerco di fare il meglio e quel che viene viene, ma voglio iniziare senza troppe illusioni e darmi almeno degli obbiettivi da raggiungere

[orange]

Da un sottopeso come il tuo, 6 chili in un anno sono pochi anche per me.
Poi una cifra non c'è, dipende anche da quanto mangi e come ti alleni, perchè conta sopratutto COME li metti su.

Al di la di tutto visto che dici che ultimamente hai mangiato molto quanti kili hai preso?

[Jónsi]

Originariamente inviato da orange

Da un sottopeso come il tuo, 6 chili in un anno sono pochi anche per me.
Poi una cifra non c'è, dipende anche da quanto mangi e come ti alleni, perchè conta sopratutto COME li metti su.

Al di la di tutto visto che dici che ultimamente hai mangiato molto quanti kili hai preso?

Ho appena iniziato con la dieta. Datemi qualche mese e vi farò sapere

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

io a giugno dell'anno scorso ero 75 Kg (x 1.82).
A giugno di quest'anno ero 92 Kg.

Certo, non sono 17 Kg puliti; avevo i quadratini allo stomaco, adesso ho un po' di trippa. Ho anche dovuto cambiare tutti i pantaloni, perche' le cosce non ci stavano piu', ed ora compro le camice di una taglia piu' grossa.
Insomma, primo ero magro (ma non magro come te ), adesso sembro un adulto normale.

Non ho fatto nulla di speciale: mi sono messo ad allenarmi con metodo in palestra, ho aggiunto un po' di latte intero alla mia dieta (almeno 1 litro al giorno), ho eliminato la roba dolce, e sono diventato un carnivoro compulsivo.

Mettere su peso non mi pare davvero una impresa difficile. Alla tua eta' poi...

In bocca al lupo.

[gian90]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

ho aggiunto un po' di latte intero alla mia dieta (almeno 1 litro al giorno)

cavolo

[Scleb]

molto piu piacevole di un litro d'acqua per me!!!

pero stibip sono 700cal

[orange]

Mica vuoi aumentare di peso

Poi puoi anche berne meno ma conta che per te 700cal sono meno di 1\3 del tuo fabbisogno giornaliero (a spanne potrebbero essere anche 1\4)

[shevuzzo]

Originariamente inviato da shevuzzo

lord la dieta l'ha scritta ed è ridicola, i consigli gli son stati dati ora sta a lui accettarli o meno, ovviamente l'ultimo dei consigli che deve prendere in considerazione è mangiare junkfood..se questi son consigli evitate di scrivere

Originariamente inviato da Acid Angel

FINALMENTE QUALCUNO che lo sa oltre me e pochi altri!!!
Diffodiamo il verbo Shevy!!!
Ed è pure migliore in quanto a gustooooooooo!!!