devo cambiare?

LiborioAsahi · 14-07-2010, 08:52 PM

Per dire che son troppe secondo me bisogna vedere la dieta in toto.

shevuzzo · 14-07-2010, 10:41 PM

beh quello si ma come pasto mi sembrano eccessive essendo che cmq non è un bodybuilder con molta massa magra

lion · 15-07-2010, 10:53 AM

se serve posto la mia dieta
Mattino:
250g di albumi+300ml di latte+60g di cereali

Spuntino
50g di pane integrale+30g di burro di arachidi

Pranzo
100g di pasta o riso+un frutto (kiwi o mela)+150g di carne (bianca o rossa)+160g di verdura

Merenda
100g di carne (fesa di tacchino o petto di pollo) o 30 g di pane+50g di bresaola

Cena
80g di Legumi o riso+100g di carne o pesce+120g di verdura

prenanna
una tazza di latte

voglio essere sicuro che l'alimentazione vada bene anche se so che per avere una dieta fatta come si deve si dovrebbe andare da un dietologo che mela fa seguendo tutti i miei dati ma per ora mi devo arrangiare cosi

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	(#16)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	14-07-2010, 08:52 PM Per dire che son troppe secondo me bisogna vedere la dieta in toto.

	(#17)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	14-07-2010, 10:41 PM beh quello si ma come pasto mi sembrano eccessive essendo che cmq non è un bodybuilder con molta massa magra

	(#18)
lion One of Us Messaggi: 83 Data registrazione: Jun 2010 Età: 33	15-07-2010, 10:53 AM se serve posto la mia dieta Mattino: 250g di albumi+300ml di latte+60g di cereali Spuntino 50g di pane integrale+30g di burro di arachidi Pranzo 100g di pasta o riso+un frutto (kiwi o mela)+150g di carne (bianca o rossa)+160g di verdura Merenda 100g di carne (fesa di tacchino o petto di pollo) o 30 g di pane+50g di bresaola Cena 80g di Legumi o riso+100g di carne o pesce+120g di verdura prenanna una tazza di latte voglio essere sicuro che l'alimentazione vada bene anche se so che per avere una dieta fatta come si deve si dovrebbe andare da un dietologo che mela fa seguendo tutti i miei dati ma per ora mi devo arrangiare cosi