dieta x dimagrire

Alex 69 · 19-10-2007, 12:12 AM

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Originariamente inviato da dert

sono molto contento per questo

figurati Dert ... è la verità e non la nascondo, anche se ho parecchi anni + di te mi hai dato ottimi spunti...

... spero che non mi chiedi i diritti di copyright prima o poi ...

carmelo · 19-10-2007, 01:56 PM

alex e nei giorni in cui nn fai palestra i carbo del post work dove li metti?

Matty · 19-10-2007, 03:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da carmelo

alex e nei giorni in cui nn fai palestra i carbo del post work dove li metti?

secondo me puoi non metterli o prendere qualcosa con IG più basso.

cmq nei giorni di riposo bisognerebbe diminuirli a priori visto che il dispendio è minore

**dert** · 19-10-2007, 10:43 PM

Quote:

Originariamente inviato da Alex 69

figurati Dert ... è la verità e non la nascondo, anche se ho parecchi anni + di te mi hai dato ottimi spunti...

... spero che non mi chiedi i diritti di copyright prima o poi ...

beh per i diritti sinceramente ci stavo pensando...

Scherzo!

**dert** · 19-10-2007, 10:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da carmelo

alex e nei giorni in cui nn fai palestra i carbo del post work dove li metti?

Quando non ti alleni farei una cosa del genere

Colazione
Carb+prot

Spuntino
Prot+grassi

Pranzo
prot+carb+verdura

Spuntino
prot+grassi

Cena
proteine+grassi+verdura (crocifere)

carmelo · 19-10-2007, 11:44 PM

grazie mille

carmelo · 28-10-2007, 03:20 PM

raga una cosa x problemi di tempo nn riesco a mangiare a colazione il latte con es:kellog's o fette biscottete ecc... ke fa se mangio latte + pro + vitargo?

**Guru** · 29-10-2007, 02:09 AM

Se non puoi evitare....va bene.

Però rallenta l'assorbimento unendoci una decina di mandorle o nocciole.

carmelo · 29-10-2007, 11:48 AM

ok grazie mille!!!ok ma le mandorle le mangio prima o dopo il mix?

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	19-10-2007, 01:56 PM alex e nei giorni in cui nn fai palestra i carbo del post work dove li metti?

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	19-10-2007, 11:44 PM grazie mille

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	28-10-2007, 03:20 PM raga una cosa x problemi di tempo nn riesco a mangiare a colazione il latte con es:kellog's o fette biscottete ecc... ke fa se mangio latte + pro + vitargo?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	29-10-2007, 02:09 AM Se non puoi evitare....va bene. Però rallenta l'assorbimento unendoci una decina di mandorle o nocciole.

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	29-10-2007, 11:48 AM ok grazie mille!!!ok ma le mandorle le mangio prima o dopo il mix?