dieta ciclica a sbalzi

salvo88 · **dieta ciclica a sbalzi -** 18-07-2010, 09:54 PM

ciao a tutti ragazzi...
volevo rendervi partecipi della mia idea..cioe organizzare una cycling carb x la definizione...
io avrei pensato di impostarla cosi:

considerando che sono 1,73x 69/70kg, il mio met bas dovrebbe essere sulle 1650kcal, a cui viene sommate un attività leggera, dal momento che adesso nn mi alleno di circa 350 cal, arrivando cisi a 2000kcal..ora considerando che per dimagrire vorrei effettuare una dieta a 1800kcal die(ditemi se va bene cominciare cosi), verrebbe 1800kcal x 7 che sono i giorni della settimana= 12600kcal settimanali

quindi avrei pensato di suddividere cosi:

giorno1 1500kcal (low carb)
2 1100kcal (no carb)
3 2700kcal (high carb)
4 1500kcal
5 1100kcal
6 2700kcal
7 1500kcal
per un totale di 12100kcal settimanali..
cosa ne pensate? attendo consigli..

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salvo88 One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: May 2009 Età: 36	dieta ciclica a sbalzi - 18-07-2010, 09:54 PM dieta ciclica a sbalzi ciao a tutti ragazzi... volevo rendervi partecipi della mia idea..cioe organizzare una cycling carb x la definizione... io avrei pensato di impostarla cosi: considerando che sono 1,73x 69/70kg, il mio met bas dovrebbe essere sulle 1650kcal, a cui viene sommate un attività leggera, dal momento che adesso nn mi alleno di circa 350 cal, arrivando cisi a 2000kcal..ora considerando che per dimagrire vorrei effettuare una dieta a 1800kcal die(ditemi se va bene cominciare cosi), verrebbe 1800kcal x 7 che sono i giorni della settimana= 12600kcal settimanali quindi avrei pensato di suddividere cosi: giorno1 1500kcal (low carb) 2 1100kcal (no carb) 3 2700kcal (high carb) 4 1500kcal 5 1100kcal 6 2700kcal 7 1500kcal per un totale di 12100kcal settimanali.. cosa ne pensate? attendo consigli..