Come "fregare" Il Sodio

[mrc_o]

....premettendo che se si tiene costantemente basso il sodio, l'organismo si adatta in modo da ritenere più liquidi quindi,se lo si tiene "normale", al momento che viene abbassato, se x poco tempo, l'organismo non ha il tempo di adattarsi buttando via liquidi in eccesso....potrebbe essere una buona idea cliclicizzare anche il sodio??

[Gianlu.....]

più che ciclizzare lo si può scaricare in un momento specifico.... però non è facile giocare con sodio/potassio e può essere rischioso.

imho sono strategie utili solo per chi gareggia

[mrc_o]

....purtroppo ho troppa acqua sottocutanea al momento, evidentemente mi sono lasciato andare x questo vorrei abbassare un po' l'apporto di sodio restando sotto i 2/3 gr giornalieri.......

[manakei]

Probabilmente è dovuto più ad un problema di circolazione che all'equilibro sodio/potassio...

Questo caldo ha colto di sorpresa un po' tutti

[mrc_o]

ciao Manakei!, cosa intendi x "problema di circolazione!?!? sono daccordo x il caldo ormai e' da giugno che non dormo bene la notte che mi sveglio ogni ora circa x prendere una boccata d'aria......ma come puo' influire???

[manakei]

Cala la pressione con conseguente diminuzione del ritorno venoso con ristagno di liquidi generalmente nelle parti declivi...

[mrc_o]

...AZZZ! questa non la sapevo!!! allora lo aumento il sodio cosi' sale pressione!!!!!!
Ivece MANA ho notato che ho la tendenza a ritenere piu' acqua nelle braccia che sullo stomaco, forse e' una cosa ormonale!!!!

[manakei]

Chissà...potrebbe essere che alleni più le braccia a ci si accumula più acido lattico...
Potrebbe essere ormonale...circolatoria...difficile a dirsi.

[spike]

ma cosa intendi per controllo del sodio? cioé tu praticamente non sali i cibi e la pasta o scegli i cibi che hanno meno sodio?

[mrc_o]

....nel senso che fino ad adesso ho sempre salato i cibi e probabilmente non facendo attenzione ho esagerato....l'intenzione e' di non salare e di prendere solo quello gia contenuto nei cibi....

[manakei]

Inizia ad usare il sale iposodico ed il sale inglese...per ridurre progressivamente.

[spike]

Originariamente inviato da mrc_o

....nel senso che fino ad adesso ho sempre salato i cibi e probabilmente non facendo attenzione ho esagerato....l'intenzione e' di non salare e di prendere solo quello gia contenuto nei cibi....

ma questo non è un vero scarico di sodio: se hai tempo per divertimento, scriviti una dieta tipo che tieni (valuta anche gli eventuali sgarri del fine settimana) e fai un calcolo del sodio che ingerisci senza aggiungere mai sale...probabilmente sei oltre l'rda

quoto manakei sul ridurre progressivamente in ogni caso o con l'uso di sali alternativi o togliendo il sala a portate ben precise settimana su settimana

[mrc_o]

....in effetti e' inutile fare uno scarico quando sono gia oltre l'rda giornaliero da tempo....vediamo a quanto arrivo senza "l'aggiunta"....

X MANA.....
ultimamento ho usato solo il "sale integrale dell'himalaya"...convinto che dava meno ritenzione del sale da cucina.....ma non e' stato cosi....

[ventoblu]

interessante capire il perchè alcuni di noi ..sono asciutti di addome e "coperti" o sulle braccia o sulla schiena. come se in quei punti la pelle fosse più doppia.:

1).qual'è il motivo tecnico o clinico ?
2) esiste un modo per ovviare a ciò oppure è genetica la cosa e non c'è nulla da fare ?

[mrc_o]

....avevo letto da qualche parte che l'accumolo di acqua/grasso sulle braccia era dovuto ad un determinato ormone ma non ricordo quale, sicuramente non il cortisolo ( che e' x addome basso) e neanche l'insulina....per ovviare bisognerebbe intervenire sull'ormone interessato probabilmente....