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Originariamente inviato da -Luci-
Non mi risulta che un approccio alimentare che preveda un apporto calorico "diluito" in più pasti giornalieri sia maggiormente efficace per la preservazione della massa muscolare rispetto a un alimentazione con calorie concentrate in pochi pasti quotidiani.
IMHO, i metodi migliori sono tenere a bada lo stress (adattogeni e pratiche di meditazione e rilassamento rulez  ) e allenamenti intensi e frequenti  |
ben detto if e wd insegnano, io son uscito fuori dai luoghi comuni del mangiare ogni 3 ore..capisco ruhl che sta a 6000kcal e più ovvio che non ce la fa in 3 pasti anche xk dovrebbe ingoiare kg di cibi e fa 8-10 pasti ma noi comuni mortali..ci basterebbero i canonici 3 pasti..gli spuntini servono alla fine solo per stabilizzare la glicemia e avere energie sempre disponibili..non per limitare il catabolismo
03-08-2010, 09:36 AM
Modalità ibrido
