cosa mangiano i vegani per riuscire a fare massa?

lion · **cosa mangiano i vegani per riuscire a fare massa? -** 05-08-2010, 10:14 AM

Da un pò di tempo mi chiedo ma i vegani come fanno a mettere su massa magra senza mangiare carne,pesce,uova,miele,latte e tutti i suoi derivati...ho visto in alcuni siti vagan dei bodybuilder con un fisico di tutto rispetto e mi chiedevo da dove prendessero il nutrimento neccessario,si che frutta e verdura sono molto salutari e inoltre c'è anche la soia ma non penso solo con quelli si possano raggiungere grandi risultati, ho pensato poi agli integratori ma senza un'alimentazione adeguata non credo facciano molto, qualcuno che sia ben informato potrebbe gentilmente spiegarmi cosa mangiano e come fanno ad integrare?

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lion One of Us Messaggi: 83 Data registrazione: Jun 2010 Età: 33	cosa mangiano i vegani per riuscire a fare massa? - 05-08-2010, 10:14 AM cosa mangiano i vegani per riuscire a fare massa? Da un pò di tempo mi chiedo ma i vegani come fanno a mettere su massa magra senza mangiare carne,pesce,uova,miele,latte e tutti i suoi derivati...ho visto in alcuni siti vagan dei bodybuilder con un fisico di tutto rispetto e mi chiedevo da dove prendessero il nutrimento neccessario,si che frutta e verdura sono molto salutari e inoltre c'è anche la soia ma non penso solo con quelli si possano raggiungere grandi risultati, ho pensato poi agli integratori ma senza un'alimentazione adeguata non credo facciano molto, qualcuno che sia ben informato potrebbe gentilmente spiegarmi cosa mangiano e come fanno ad integrare?