Call's Bulk & Force Diet

[spike]

Originariamente inviato da Yashiro

I carbo ad alto IG favoriscono l'insulina, ma questo appunto non vuol dire necessariamente portare ingrossamento

ovvio che se cercola definizione secca si possono fare induzioni che portano a ragionare in termini bber....è un pensiero comune. Ma la domanda è: nel lungo termine cosa cambia? quali sono i vantaggi e quali gli svantaggi?

In un natural i vantaggi ad usare cibi ad alto IG sono pochissimi, ma gli svantaggi sono evidenti

[Call]

Originariamente inviato da spike

se non sei in ipocalorico sei comunque in normocalorica per me...comunque te ne accorgi nel giro di due settimane....la bilancia non mente.

Troppi carbo a basso indice glicemico non esistono, senza fissarsi ed "ammalarsi" l'obiettivo dovrebbe essere sempre usare carbo a basso IG. La storia che quelli ad alto IG favoriscono l'ingrossamento è falsa

Originariamente inviato da Yashiro

I carbo ad alto IG favoriscono l'insulina, ma questo appunto non vuol dire necessariamente portare ingrossamento

Originariamente inviato da spike

ovvio che se cercola definizione secca si possono fare induzioni che portano a ragionare in termini bber....è un pensiero comune. Ma la domanda è: nel lungo termine cosa cambia? quali sono i vantaggi e quali gli svantaggi?

In un natural i vantaggi ad usare cibi ad alto IG sono pochissimi, ma gli svantaggi sono evidenti

ok, quindi al massimo andrò di carbo ad alto I.G. solo nel post-wo, tipo a cena, ricordo che il post-wo corrisponde alla cena. Per il resto vado di roba integrale e riso.

Per il resto della dieta, vedrò cosa dice la bilancia dopo un paio di settimane e di conseguenza mi autoregolerò, in caso che avessi ragione tu, cosa potrei aggiungere? così ho già pronte le contromisure...

[spike]

non farei alto IG neanche nel pwo il riso va benissimo

in caso di contromisure dipende dal programma e a cosa rispondi meglio:

le opzioni sono

carbo
lipidi
carbo e lipidi

le pro le lascerei, se fai i conti bene, il 40% di 2300 sono più di 3 gr di pro per kg ed è già più che abbondante.

Se fai un lavoro voluminoso dovresti shiftare più verso i carbo, viceversa più verso i lipidi (posto che devi anche sapere a cosa rispondi meglio)