Variare lo spuntino pre nanna

orange · 13-08-2010, 10:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

la ricotta (di caseificio e fresca ovviamente, non confezionata), ma non so se può andar bene

L'unica pecca è che probabilmente non sai i val. nutrizionali quindi se vuoi fare i conti precisi ti risulterebbe difficile.

**Shade** · 13-08-2010, 10:09 PM

Avevo pensato anche io alle caseine, ma preferisco il cibo solido, allora le alternative potrebbero essere:

Yogurt(con pochi grassi)
Fiocchi di latte
Uova (ma lo escludo a priori)
Latte int+whey (come faccio ora)
Grana
Ricotta fresca+noci e magari whey (anche se non saprei come mixarli insieme

)

Manca qualcosa???????

shevuzzo · 13-08-2010, 10:19 PM

burro d'arachidi non t va bene?molte pro e fat pochi cho

**Shade** · 13-08-2010, 10:38 PM

Si ottimo il burro di arachidi

me lo faccio anche da solo

ma molte pro mica tanto.......

shevuzzo · 13-08-2010, 10:44 PM

le nocciole ne hanno tante o le mandorle che contengono pure zinco =)

**Shade** · 13-08-2010, 10:58 PM

quindi del semplice burro di arachidi pre nanna può andar bene!!!!!

orange · 13-08-2010, 11:16 PM

Si, ha sia pro che grassi...alla fine è come la frutta secca.
Poi se per te ha poche pro rispetto a quelle che vorresti assumere prendi anche 10-20gr di whey e sei a posto

philox · 13-08-2010, 11:24 PM

Scusa non avevo capito che le uova ti disgustavano alla sera.

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Si ottimo il burro di arachidi

me lo faccio anche da solo

ma molte pro mica tanto.......

fa così.... prendi 1 cucchiaio di burro d'arachidi,mettici uno scoop di proteine e un giusto un po di yogurt per aiutare ad amalgamare, mischia per bene fino a formare una crema densa. Se le whey sono al cioccolato ottieni una crema simil nutella. Questa credo che la mangi volentieri

E' una cosa testata l'ho fatta un sacco di volte!!

**Shade** · 13-08-2010, 11:44 PM

Grande philox

questa la provo di certo

Unico dubbio essendo sia lo yogurt che il burro di arachidi molto densi le whey si sciolgono bene?????

orange · 14-08-2010, 10:12 AM

Nel burro è dura ma a me le pro nello yogurt si sciolgono facilmente (dipende anche da marca a marca).
Quindi sciogli prima le whey nello yogurt e poi ci aggiungi il burro di arachidi

**Shade** · 14-08-2010, 07:44 PM

Per le pro uso le MP che si sciolgono quasi al solo contatto con l'acqua

quindi dovrei riuscire tranquillamente a scioglierle nello yogurt, e dopo ci aggiungo il burro di arachidi artigianale fatto da me

unica cosa devo trovare uno yogurt buono con poche porcherie all'interno

grazie

shevuzzo · 14-08-2010, 07:49 PM

se non aggiungi lo yoghurt viene fuori una barretta proteica lesta e fatta

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	13-08-2010, 10:09 PM Avevo pensato anche io alle caseine, ma preferisco il cibo solido, allora le alternative potrebbero essere: Yogurt(con pochi grassi) Fiocchi di latte Uova (ma lo escludo a priori) Latte int+whey (come faccio ora) Grana Ricotta fresca+noci e magari whey (anche se non saprei come mixarli insieme) Manca qualcosa???????

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	13-08-2010, 10:19 PM burro d'arachidi non t va bene?molte pro e fat pochi cho

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	13-08-2010, 10:38 PM Si ottimo il burro di arachidi me lo faccio anche da solo ma molte pro mica tanto.......

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	13-08-2010, 10:44 PM le nocciole ne hanno tante o le mandorle che contengono pure zinco =)

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	13-08-2010, 10:58 PM quindi del semplice burro di arachidi pre nanna può andar bene!!!!!

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,222 Data registrazione: Apr 2008	13-08-2010, 11:16 PM Si, ha sia pro che grassi...alla fine è come la frutta secca. Poi se per te ha poche pro rispetto a quelle che vorresti assumere prendi anche 10-20gr di whey e sei a posto

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	13-08-2010, 11:44 PM Grande philox questa la provo di certo Unico dubbio essendo sia lo yogurt che il burro di arachidi molto densi le whey si sciolgono bene?????

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,222 Data registrazione: Apr 2008	14-08-2010, 10:12 AM Nel burro è dura ma a me le pro nello yogurt si sciolgono facilmente (dipende anche da marca a marca). Quindi sciogli prima le whey nello yogurt e poi ci aggiungi il burro di arachidi

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	14-08-2010, 07:44 PM Per le pro uso le MP che si sciolgono quasi al solo contatto con l'acqua quindi dovrei riuscire tranquillamente a scioglierle nello yogurt, e dopo ci aggiungo il burro di arachidi artigianale fatto da me unica cosa devo trovare uno yogurt buono con poche porcherie all'interno grazie

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	14-08-2010, 07:49 PM se non aggiungi lo yoghurt viene fuori una barretta proteica lesta e fatta