Nuovo spuntino per nuovo obiettivo:cosa ne pensate?

Freedom · **Nuovo spuntino per nuovo obiettivo:cosa ne pensate? -** 17-08-2010, 07:15 PM

Buonasera a tutti...Ho deciso di modificare i miei spuntini di metà mattina e metà pomeriggio composti da
-30 gr di proteine (blend)
-una mela
-10 mandorle
aggiungendo anche 20 gr di fiocchi di avena all'interno dello shaker sia di metà mattina che di metà pomeriggio per un totale di 40 gr di avena (160kcal circa). Il motivo dell'aggiunta dell'avena nasce dal fatto che volevo aumentare solo leggermente i carboidrati per non "appannarmi troppo" e pensavo di aggiungerli in questi due spuntini che comunque erano carenti di carboidrati. Cosa ne pensate dell'idea?
Sono alto 180 cm 78kg 6% bf e attualmente la mia dieta era intorno alle 2400/2500 kcal...aumentando leggermente i carbo volevo cercare di prendere appena altri 3kg puliti non di più!

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Freedom ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2010 Età: 41	Nuovo spuntino per nuovo obiettivo:cosa ne pensate? - 17-08-2010, 07:15 PM Nuovo spuntino per nuovo obiettivo:cosa ne pensate? Buonasera a tutti...Ho deciso di modificare i miei spuntini di metà mattina e metà pomeriggio composti da -30 gr di proteine (blend) -una mela -10 mandorle aggiungendo anche 20 gr di fiocchi di avena all'interno dello shaker sia di metà mattina che di metà pomeriggio per un totale di 40 gr di avena (160kcal circa). Il motivo dell'aggiunta dell'avena nasce dal fatto che volevo aumentare solo leggermente i carboidrati per non "appannarmi troppo" e pensavo di aggiungerli in questi due spuntini che comunque erano carenti di carboidrati. Cosa ne pensate dell'idea? Sono alto 180 cm 78kg 6% bf e attualmente la mia dieta era intorno alle 2400/2500 kcal...aumentando leggermente i carbo volevo cercare di prendere appena altri 3kg puliti non di più!