Dieta attuale.. pareri e consigli

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Per gli spuntini era un mio parere, vediamo anche altre opinioni ma comunque conta come ti trovi .
Se ceni entro mezzora fai come hai detto te (aumentando un pò le qantità) altrimenti visto che hai già le whey prendine 20gr subito dopo. Un post wo solo di proteine, anche se veloci non è il massimo, ma comunque non ceneresti mai dopo un ora quindi potrebbe bastare così.