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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 249
Data registrazione: Aug 2009
Età: 43
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quota grassi -
31-08-2010, 12:32 PM
quota grassivolevo sapere quale è la quota che non si deve superare di grassi considerati buoni tipo exta verg frutta secca etc.. al giorno per non incorrere in problemi salutari visto che un eccesso poi diventa dannoso come tutto. |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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31-08-2010, 05:47 PM
stiamo parlando di un soggetto sano? se sì, non c'è una quota prestabilita massima ci possono invece essere abbinamenti pericolosi nel lungo termine come grassi saturi assieme a carboidrati ad alto indice glicemico/carico glicemico oppure proprio un limite di qualità dei grassi. I trans-idrogenati fanno male in assoluto anche in quantità minime: poi ovvio che un'assunzione occasionale non è che comporti chissà che. Anche un eccesso cronico nella dieta di omega 6 rispetto agli omega 3 può creare seri problemi nel lungo periodo. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 249
Data registrazione: Aug 2009
Età: 43
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31-08-2010, 07:48 PM
parliamo solo di frutta secca noci mandole e di olio ev quanto massimo al giorno ? |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 254
Data registrazione: Jul 2009
Località: bassano del grappa (VI)
Età: 35
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31-08-2010, 09:00 PM
per me se vai sopra l' 1,5gr per kg di peso c'è qualcosa che non va nella dieta..come detto da spike non c'è un massimo.. io personalmente non supererei mai i 2gr |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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01-09-2010, 01:03 AM
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 249
Data registrazione: Aug 2009
Età: 43
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01-09-2010, 10:44 AM
il discorso era salutare se mi volessi sparare 600 kcal in + veloci senza fare troppi calcoli il modo piu veloce sono i fat ovviamente e in alcuni giorni mi basta consumare esempio 100g di mandorle / noci etc... in + di quelle che gia consumo il sunto era questo |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 200
Data registrazione: Jul 2010
Località: Paleolitico
Età: 38
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01-09-2010, 11:06 AM
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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02-09-2010, 09:41 AM
Quote:
nello specidico ad esempio...: http://www.fituncensored.com/forums/...-mandorle.html |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 249
Data registrazione: Aug 2009
Età: 43
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04-09-2010, 11:40 AM
ok ok io cmq le ho sempre prese pelate bianche |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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04-09-2010, 11:49 AM
prendile come ti pare purchè non siano tostate le mandorle |
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