fame perenne...

Jacksparrow · **fame perenne... -** 22-10-2007, 11:02 PM

ciao raga
premetto che sono in massa,voglio mettere su un bel po di carne...sono longilineo vi ho postato alcune mie foto e penso vi ricordiate,ectomorfo alto 1.88 peso che oscilla tra i 77-78
mangio 6 volte(3 principali e 3 spuntini) nn curo particolarmente la dieta,cioè nn mangio schifezze(tipo fritti o gelati ogni dì),ma nn mi faccio pare per la pasta condita così o colà...questo anche perchè per esperienza mangiando pollo ai ferri e riso integrale,cioè pulendo ulteriormente la dieta ho notato che mi tiravo troppo nn prendevo peso e nn mi piacevo...quindi diciamo seguo un regime alimentare che forse molti definirebbero nn proprio pulito e nn mi faccio mai mancare le proteine(quelle solo da fonti nobili) ad ogni pasto.
ora volevo chiedervi:comè che ho sempre fame anche se mangio come un bue e di tutto? e poi cosa mi consigliate come spuntino se si ha fame due ore dopo la cena?

**Guru** · 22-10-2007, 11:19 PM

Questo accade quando aumenti la massa muscolare e/o il dispendio e non adegui la dieta.

La soluzione è aumentare leggermente le calorie in tutti i pasti.

In ogni caso, avere fame due ore dopo cena non è fantascienza ma abbastana normale se non fai un pasto abbondante.

Io farei tranquillamente un pasto con gli stessi rapporti dei macronutrienti che usi durante il resto della giornata, tanto più che sei magro, quindi sarebbe inutile e controproducente eliminare, ad esempio, i carboidrati da quel pasto.

Baiolo Karonte · 23-10-2007, 01:56 AM

fatti un bel prebed.

io nn riesco ad addormentarmi se ho fame. magari evita carboidrati raffinati e frutta..

**Devilman** · 23-10-2007, 03:16 PM

Può succedere di avere fame anche un'ora dopo il pranzo se stimoli troppo l'insulina,esempio se pranzi con 200 gr di pasta.

Come ti hanno consigliato se hai fame...mangia!

Cura il bilanciamento dei nutrienti ad ogni pasto.

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	fame perenne... - 22-10-2007, 11:02 PM fame perenne... ciao raga premetto che sono in massa,voglio mettere su un bel po di carne...sono longilineo vi ho postato alcune mie foto e penso vi ricordiate,ectomorfo alto 1.88 peso che oscilla tra i 77-78 mangio 6 volte(3 principali e 3 spuntini) nn curo particolarmente la dieta,cioè nn mangio schifezze(tipo fritti o gelati ogni dì),ma nn mi faccio pare per la pasta condita così o colà...questo anche perchè per esperienza mangiando pollo ai ferri e riso integrale,cioè pulendo ulteriormente la dieta ho notato che mi tiravo troppo nn prendevo peso e nn mi piacevo...quindi diciamo seguo un regime alimentare che forse molti definirebbero nn proprio pulito e nn mi faccio mai mancare le proteine(quelle solo da fonti nobili) ad ogni pasto. ora volevo chiedervi:comè che ho sempre fame anche se mangio come un bue e di tutto? e poi cosa mi consigliate come spuntino se si ha fame due ore dopo la cena?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	22-10-2007, 11:19 PM Questo accade quando aumenti la massa muscolare e/o il dispendio e non adegui la dieta. La soluzione è aumentare leggermente le calorie in tutti i pasti. In ogni caso, avere fame due ore dopo cena non è fantascienza ma abbastana normale se non fai un pasto abbondante. Io farei tranquillamente un pasto con gli stessi rapporti dei macronutrienti che usi durante il resto della giornata, tanto più che sei magro, quindi sarebbe inutile e controproducente eliminare, ad esempio, i carboidrati da quel pasto.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	23-10-2007, 01:56 AM fatti un bel prebed. io nn riesco ad addormentarmi se ho fame. magari evita carboidrati raffinati e frutta..

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	23-10-2007, 03:16 PM Può succedere di avere fame anche un'ora dopo il pranzo se stimoli troppo l'insulina,esempio se pranzi con 200 gr di pasta. Come ti hanno consigliato se hai fame...mangia! Cura il bilanciamento dei nutrienti ad ogni pasto.