Aiutooo All Imentazione

rocky86 · **Aiutooo All Imentazione -** 17-09-2010, 08:30 PM

ciao ragazzi,vorrei chiedere ai più ESPERTI un favore(spero di non chiedere troppo)

vi spiego: adesso, sono 61kgx178 grasso pochissimo un filetto proprio dall onbellico ma poco poco,prima ero 63 solo che sti ultimi 2 mesi mi sono un pò lasciato andare...continuando comunque ad andare un Pò in palestra e a prendere integratori ma MALE cmq sia il mio errore e sempre stato nell alimentazione! adesso sto riandando seriamente e vorrei avere il massimo risultato di aumento massa !mi potete buttare giù una dieta xmassa con uso di integratori(crea,glu,bcaa,pro)????il mio punto debole è senpre stato li sono informato su integratori e tutto, però non ho mai seguito una cosa fatta bene a puntino!se mi potete aiutare vi ringrazio di brutto

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rocky86 RealUncensoredMofo Messaggi: 355 Data registrazione: Aug 2010 Età: 38	Aiutooo All Imentazione - 17-09-2010, 08:30 PM Aiutooo All Imentazione ciao ragazzi,vorrei chiedere ai più ESPERTI un favore(spero di non chiedere troppo)vi spiego: adesso, sono 61kgx178 grasso pochissimo un filetto proprio dall onbellico ma poco poco,prima ero 63 solo che sti ultimi 2 mesi mi sono un pò lasciato andare...continuando comunque ad andare un Pò in palestra e a prendere integratori ma MALE cmq sia il mio errore e sempre stato nell alimentazione! adesso sto riandando seriamente e vorrei avere il massimo risultato di aumento massa !mi potete buttare giù una dieta xmassa con uso di integratori(crea,glu,bcaa,pro)????il mio punto debole è senpre stato li sono informato su integratori e tutto, però non ho mai seguito una cosa fatta bene a puntino!se mi potete aiutare vi ringrazio di brutto