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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 455
Data registrazione: Feb 2009
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20-09-2010, 02:56 PM
Adamas' dietAh, giusto  Ho 20 anni, sono alto 1.74 e peso intorno ai 67-68 kg. BF credo che stia intorno al 10/11 %, così a occhio. Ho sempre fatto fatica a mettere su massa magra. L'anno scorso a settembre ero 62 kg, poi ho fatto massa spinta e sono arrivato fino a 74 kg (a giugno/luglio), ma molti di quei kg erano grasso. Così ho abbassato leggermente le kcal e sono arrivato al peso attuale con una BF accettabile. Ora l'obiettivo è quello di mettere su massa magra stando molto attento a non appannarmi troppo. |
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