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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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One of Us
Messaggi: 32
Data registrazione: Oct 2010
Età: 34
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ciao a tutti volevo un consiglio per la mia dieta di massa che seguo da 1 mese -
03-10-2010, 02:06 PM
ciao a tutti volevo un consiglio per la mia dieta di massa che seguo da 1 meseColazione: 300gr latte p.s, 4 fette biscottate cn marmellata, 1 banana, 1 caffè Spurntino: 100gr di pane, 60gr di bresaola, 5 mandorle Pranzo: 150gr pasta al pomodoro, 250gr di carne rossa, insalata, 50gr di pane Merenda: 2 banane Post Allenamento: 300ml di latte p.s 30gr di proteine, 50gr di zucchero Cena: 250gr petto di pollo, verdure Pre Nanna: 300ml di latte p.s. 30Gr di proteine |
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