Dieta per definizione...Mi date un consiglio?

[Plata]

Ragazzi il mio istruttore mi ha fatto questa dieta per diminuiere la massa grassa e nel frattempo ha detto che metto un pò di massa, ma a me non sembra che con questa dieta possa mettere su della massa.mi dareste qualche dritta?

Colazione
5 fette biscottate con marmellata, un succo di arancia, un caffe

metà mattina
1 banana, 30 gr di proteine

Pranzo
150gr di pasta al pomodoro e grana, 250di carne rossa, insalata, 50 gr di pane, 10gr di olio d'oliva

merenda
1 banana

Cena
250 di pollo o tacchino o pesce bianco, insalata, 50gr di pane, 1 yogurt, 10gr di olio d'oliva

[orange]

E' la terza discussione che apri in nutrizione in un giorno!! Una volta aperta una tieni quella e non farne di nuove per ogni post o idea che ti viene.


Comunque per me quella dieta è orrenda. Se leggessi le discussioni in evidenza te ne accorgeresti anche te.

[spike]

plata come ti ha scritto Orange è la terza discussione che apri sull'alimentazione, sposta tutti i tuoi dubbi nella stessa discussione enon aprirne altre